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　　蘑菇

　　各种食用菌具有增强免疫力，知道蘑菇的营养价值很高，含有丰富的矿物质和抗氧化剂的效果很好，蘑菇中都含有非常丰富的硒。抗氧化剂可以帮助人们清除氧自由基在体内，要知道，氧自由基是一种很容易导致身体伤害，人们从物质的疾病，和硒缺乏的能力将阻力大大降低患感冒的人因此它可以帮助人们提高对疾病的抵抗力吃蘑菇。

　　卷心菜

　　白菜也是食品可增强机体免疫力，因为白菜中含有丰富的谷胱甘肽，对提高人体免疫力有很好的作用，但需要注意多吃白菜方法，如油炸或烧烤，而不是让白菜充分利用小利，但用小火煨，你可以有一个充分发挥白菜的功效。

　　杏仁

　　杏仁样的食物吃多了容易导致人出现中毒，但适当的食物，但它们可以帮助人们轻松地提高免疫力，因为杏仁中含有大量的维生素E，而这种物质对增强免疫可以有很好的效果。

　　此外，杏仁还含有丰富的B族维生素，而这种物质用于打击的压力之中，提高免疫力可以保持不变非常有效。所以在生活中我们能活适当吃一些杏仁想提高免疫力。然而，我们必须记住不要吃，因为有一定的毒素，杏仁，吃了很容易伤身哦。

　　蓝莓

　　蓝莓还可以帮助人们增强人体的免疫力，因为蓝莓富含花青素，对于抗氧化物质，清除氧自由基有很好的效果，此外，花青素可以保护细胞，减少癌细胞的几率，帮助人抵制这种危险的疾病，癌症。

　　在订单和蓝莓还含有维生素，延缓衰老为同一很有一手，所以多吃一些生活中的蓝莓是提高免疫力，帮助自己抵抗疾病的最佳方法之一。

　　茶

　　在众多的茶叶中含有多酚和黄酮类化合物可以对抗疾病，这些物质能清除氧自由基损伤的免疫细胞，免疫细胞，当更多的人患有此病的几率自然会下降，所以茶是提高免疫力的好方法，你可以试试哦。

　　牡蛎

　　牡蛎这种食品也是食品能提高机体免疫力，因为牡蛎中含有丰富的锌，此物质抵抗病毒有较好的效果，根据研究表明，有许多关系，锌和免疫功能。如锌能促进伤口愈合，免疫知道其实它们包括自愈，以促进伤口愈合的能力可以减少细菌感染的机会会导致疾病的出现是有效的，此外，一些男人吃锌丰富的食物，也可以很好的降低不孕症的发生几率，让生活可以吃一些牡蛎。

　　大蒜

　　大蒜被很多人讨厌的食物，但身体有很好的保健大蒜，它不但可以帮助我们消除细菌体内，降低免疫系统的工作压力，而且还含有大量的抗氧化剂，可以帮助人们提高免疫系统的能力。而且，其中很丰富蒜酶的物质，这种物质具有增强免疫效果良好的能力，所以我要保护身体，减少疾病的发生几率可能会吃一些大蒜，相信能够得到很好的效果。