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　　汤太常见于我们日常生活中的菜肴，汤虽然有很多款式，但其最大的特点是方便烹饪，营养价值高。由于营养价值高的汤，这是件好事，饭前或饭后喝好吸收后喝。

　　饭前最健康的汤

　　饭前喝几口汤，将口腔，食道润滑，可以防止干硬食物刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。

　　在饭后喝汤吃是一种不健康的方式。一方面，饭已经吃饱了再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖； 最后一杯羹将原本已经充分混合的食糜稀释果汁，影响食物的消化和吸收。

　　中午喝汤最佳

　　中午最好的汤，因为吸收的热量午餐时喝汤至少，。晚餐时，汤不宜喝太多，否则营养成分的吸收迅速在体内积累，它可以很容易导致体重增加。

　　要防止喝汤长胖，就应该尽量少用高脂肪，高热量的食物做汤料，如老母鸡，肥鸭等。。一世。e。中，它们用于使汤，优选向下出多余的油在炖的过程。

　　瘦肉，鱼，虾，去皮的鸡肉或鸭肉，兔肉，冬瓜，丝瓜，萝卜，魔芋，番茄，紫菜，海带，绿豆芽等，都是很好的低脂肪汤料，可能更使用一些。

　　越快越不容易胖汤

　　汤越慢越不易发胖，延长吃饭的时间，可以充分享受食物的味道，并提前饲喂感觉。

　　 同样是真正的汤，汤将减缓食物的消化吸收留出充足的时间，当你感到饱，那就是，当你吃的权利； 而快速喝汤，等你意识到食物摄入的全部威力超过所需的量。

　　因此，老话说“饭前喝汤，苗条健康前；饭后喝汤，喝更多的脂肪，”这是有一定道理的。