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　　1，正确的呼吸技巧和放松方法

　　通过练习瑜伽，可以知道正确的呼吸技巧和放松方法，使你的心脏和肺部处于良好状态为分娩和产后身体恢复肌肉打下了良好的基础。

　　2，帮你改善血液循环达到缓解不适

　　通过练习瑜伽，可以改善血液循环，加强肌肉的力量和柔韧性，增强髋部，脊柱和腹部的肌肉，以支持在子宫里宝宝的体重，缓解腰酸，背痛，加强关节和肌肉，预防骨质流失和肌肉疲劳。

　　3，控制腹部肌肉，缩短产程

　　不知不觉中锻炼身体，放松身心，或者控制你的腹部肌肉，你的骨盆扩张和子宫收缩。你知道吗？这是为了缓解或减少生产过程中的疼痛和不适走很长的路，让你享受快乐缩短产程。

　　4，建立自信，让心灵的和平

　　你知道吗？怀孕相信你保持平和的心态是非常重要的，在怀孕期间练习瑜伽可以帮助你建立自信。你会感觉更接近生产，自然分娩及产后身体恢复，你是充满了期待，而瑜伽运动规律，让你失去了很多痛苦和疲劳产后的。

　　5，提高浓度，减少焦虑

　　法怀孕瑜伽呼吸来放松紧张，提高注意力，让你更了解你的身体和胎儿的发育情况，温柔的产前焦虑，紧张和恐惧，你会更成功交付和安全时。

　　孕期瑜伽放松或控制腹部，骨盆和子宫收缩扩张的肌肉，以减轻或减少生产过程中的疼痛和不适走很长的路，让你享受快乐缩短产程。

　　6，增强身体的平衡感

　　练了一段时间后，你会发现你的整个肌肉组织的柔韧性和灵活性大大提高，行走平稳，即使是白天变到胃积食的日子，你会感觉身体支撑力量的平衡存在。你很快乐，因为你不再打晃儿走路不稳和怕发生意外。

　　7，呼吸通畅，呼吸和抑郁急促提高

　　在瑜伽的过程中孕妇的分泌刺激荷尔蒙，增加和加快血液循环，所以，呼吸，胸闷的良好控制，气短有所改善。

　　8，改善睡眠，失眠消除

　　瑜伽让你睡得更香，失眠消失了，怎么不舒服躺在之前的情况并不存在，你发现你容易入睡和睡眠彻夜。

　　9，灵活和敏锐让宝宝健康成长

　　虽然练习瑜伽，胎儿可给予适当和轻柔的按摩刺激，增加对外部胎儿的反应，胎儿可以变得更加灵活，敏感，健康成长。注意：准妈妈练瑜伽