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　　大脑就像一个统帅，指挥正常运行，指挥官的各种身体“零部件”如何使它永葆青春？试试下面的六种方法。

　　食品DHA。食物是补充脑能量的最直接的方式，吃的权利，不仅能益智健脑，还可以起到其他保健作用。“本草纲目”中的健脑益智食品有记载的功效主要是杏仁，核桃，葵花子，大米，荞麦等。。

　　其中，疗效非常好杏仁大脑，因为杏仁富含多种营养成分蛋白质，脂肪，碳水化合物，胡萝卜，B族维生素，维生素C，维生素E和钙，磷，铁等。。Professor湘雅医院，中南大学营养慧明指出，维生素E被称为“抗衰老维生素”可以保护脑组织免受氧化损伤，延缓大脑衰老，增强记忆力，预防老年痴呆症的发生。核桃磷脂，对大脑有良好的保健作用。

　　核桃就像一个脑，左大脑，右半球，上下脑小脑，甚至皱纹或褶皱等的大脑皮质。我们现在知道，核桃含有超过36种神经递质，可以帮助开发脑功能。同时，核桃和杏仁中含有丰富的不饱和脂肪酸对大脑的营养，防止老化，具有很重要的作用。

　　更多音乐。研究发现，大约两半球的人类大脑，背负着各种不同的功能。人类的语言，计算，分析等功能，大脑的左半球的负担； 由右半球，听音乐的音乐总监，您可以促进脑功能的右半。听音乐是最好的“纯粹”的音乐，即不带歌词，高雅音乐。

　　写写画画。书法，写文章是保持心理健康，防止大脑老化的有效途径。书法，写文章，你需要充分重视，同时大脑和身体受益。

　　用他的手。测试表明，该静止状态与记忆效应是显著不同的运动，所述运动状态存储器比静止状态的记忆。这是因为，手，腿，脚的肌肉大脑的指挥下，他们的运动可以反过来刺激大脑，因此，对于老年人来说，太极拳，气功，还需要步行，散步等活动动态。

　　记忆。秦内存使得在积极的状态，大脑的工作，你需要记住的一切，内存的活动可以实现这一目标，如吟诗。

　　注意锻炼。大脑老化的一个突出特点是注意力不集中，可通过锻炼加以改进：

　　1。选准一个目标，眼睛盯着，最好远离一些绿色植物。

　　2。听滴答作响的时钟。如果你感觉到声音的开始远弱，后来是附近的强，这表明更集中你的注意力。