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　　吃什么减肥最快夏天？进入夏季，天气炎热，但也粉碎大秀身材的季节，这个时候我们应该担心脂肪美眉，为了显示好身材，减肥迫在眉睫，那么夏季如何减肥之？吃什么减肥做？今天小编为大家收集了几个最热门的韩国料理的饮食，如果你有兴趣，你可以尝试自己做，看看，哦，好吃又减肥！

　　一个减肥餐：鸡汤粥

　　主料：糯米，鸡肉，鸡蛋，蒜，酱油，醋，盐，香油，糖，洋葱，青椒。

　　实践：

　　如图1所示，第一鸡干净的切割，然后将水加入到釜中并用煮沸大蒜量，水后是脱脂油，加入剩余的材料，用小火炖40分钟。织梦好，好织梦

　　2，则味道，直到小鸡炖，加入粳米，烹入精盐调味，以去除鸡，在最后两个鸡蛋加稀饭，然后撒上葱花搅拌均匀。

　　防肥胖：美味的鸡汤粥是很有营养健康的饮食，而且还可以增加人体的饱腹感，用它来代替早餐，在补充能量还可以控制食欲，从而达到快速减肥的目的。

　　减肥餐二：豆腐汤锅

　　主料：豆腐，辣白菜，蘑菇，香菇，油豆腐，香油，鸡精，辣椒酱，葱，姜，酱。

　　实践：

　　1，先将豆腐豆油洗净切块，切成小块辣白菜，葱姜切成，然后放在一起金针菇，香菇洗净，豆腐在沸水，捞出沥干中央。

　　2，再加油在锅里，放入姜片，葱段爆香，再加入辣白菜翻炒，然后加水一起煮，辣椒酱，大酱等适量，待水煮沸，加油炸豆腐，蘑菇，香菇，再煮几分钟，最后放入豆腐，然后煮沸5分钟，加入鸡精，香油，葱末平移。

　　抗肥胖：豆腐汤壶不仅非常低热量，营养很丰富，而且辣椒成分也能刺激人体的血液循环，加速脂肪燃烧。

　　减肥餐三：豆腐沙拉扬

　　材料：豆腐丝盒1，嫩豌豆1包，番茄1个，橄榄油，酱，糖，柠檬汁，醋，香油。

　　实践：

　　1，豆腐第一轮廓清晰，由Chuo除去水。

　　2，6和再取一匙橄榄油，2匙厚酱油，糖1匙半，一匙半柠檬汁，和1匙醋半尺芝麻油的混合所有这些成分，然后加入对年轻的绿豆排水，然后淋上沙拉酱。番茄丁留作装饰。

　　抗肥胖：在绿油油的庄稼不仅通便，排毒叶绿素，帮助减肥。

　　减肥餐四：辣鱼汤蛤蜊

　　材料：蛤蜊，石斑鱼，茼蒿，白萝卜，洋葱，青椒，豆芽，盐，葱姜大蒜，辣椒粉，胡椒粉，白糖，辣椒酱，黄酱，白葡萄酒。

　　实践：

　　1，第一群组烧毁的水干净切好，蛤蜊洗净浸泡一小时后，切成丝的所有的蔬菜。

　　2，则水在罐添加量，添加豆酱，辣椒，白萝卜一起煮，水沸腾后，然后添加所有成分，煮沸一定的时间，加入石斑鱼和蛤，倒入盆中所有蔬菜煮3分钟。

　　抗肥胖：辣鱼汤蛤，加速脂肪分解在体内，增强血液循环，消耗热量，让身材变得更苗条。