清境资讯网

　　（A）实践禁食

　　 2-3小时前，练习瑜伽应保持空腹状态，因为当消化系统可以防止血液和营养大脑和四肢抢走供应，削弱人体的瑜伽体位的有效性； 同时也将避免干燥的身体扭曲，扭曲的胃和内脏引起的不适感。

　　（B）与鼻呼吸

　　 空气中充满灰尘，病毒，悬浮颗粒，通过呼吸你的鼻子可以阻止污染物，也使吸入的空气变得温暖湿润，减少刺激呼吸道，而且要保持健康吸入的空气，干净的； 更重要的是，瑜伽强调呼吸控制，如果不使用适当的呼吸，姿势的好处会带来很大的折扣回报，阻碍学习进步。

　　（C）比较钼矿

　　瑜伽是一家专注于内部从业人员的锻炼，并排是一个竞技游戏，与实践中其他学生不攀比，否则他们将争夺心脏和影响情绪，竞争，骄傲的，积极的，坏的希望成功，当破坏态度浓度和动机的演习。初学者应与自己比较，比昨日之日的标准分数将积极进步的表现。