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　　什么减肥食谱？很多人都觉得很难减肥在冬天，因为粮食抵挡不住诱惑，和无法控制的嘴又是如何减肥？其实，冬天可以吃的好身体消瘦，只要你选择正确的食物，你可以很容易地吃了好身体，那么什么是最有效的冬季饮食吃？什么减肥食品在冬季？今天小编为大家推荐的三种饮食，因为他们享受美食，还能减肥，不要急于看。

　　竹笋，银耳汤

　　起始材料：20克干银耳，竹笋300克，鸡蛋1个，盐的量，水1000毫升。

　　 做法：先将竹笋洗净，头发干枯秸秆银耳用水泡发，鸡蛋打入碗中搅成糊； 放水锅中烧开，倒入鸡蛋糊，加入竹笋，银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可食用。每天下午，晚餐吃汤材料之前，也可直接用作减肥餐。

　　功效：利湿竹笋和水，是消除腹壁脂肪，银耳能润肺养颜的最佳食物。

　　蟹烧冬瓜

　　成分：瓜200克，45克蟹肉，盐，油，酒，糖，姜，葱，水，淀粉的量。

　　方法：加一点点蟹肉汤倒入碗中，放入葱，姜，上蒸锅蒸20分钟，瓜切割厚片3分钟，捞出备用在沸水中烫一下，从清蒸螃蟹后出锅片煸瓜浇加入香料，浇注蒸蟹汤碗时，加入糖，盐，酒和调整调味，煮5分钟，用水洗涤，淀粉，淀粉，即可食用。

　　功效：低热量冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分西瓜是最好的消脂。以及采用蟹肉，具有减肥健美的效果，适用于心脏疾病，肾脏疾病，糖尿病和肥胖。

　　山楂荷叶粥人参

　　 日粮配制； 山楂15克，一个新的冼呵业，（或荷叶15克）5克西洋参，100克水稻

　　用法：加水，香料，食用米粥，每天喝

　　功效：消除既补气，烦躁不安和缺乏合适的气阴减肥的传导延迟清暑除烦的作用，红参也可以单独饮水。