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　　秋季燥邪盛，最易受到攻击阴。这时，流体可以到达肺部，经过治疗益处肺的力量。秋季天气开始渐凉，在丰收的到来之际，后。此时阳气渐收，阴气生长迅速增长到一个集合由事物的状态时，新陈代谢减慢。滋补饮食应更滋润的食物，等。，但与个人体质的同时，胃肠深思熟虑的选择。有果冻润燥润肺的功能，还有核桃补肾安神的作用，同时在秋季的影响更大。

　　秋季健康的开始

　　总体健康是秋季饮食原则少辛酸开始。在赛季秋季肺，辛味的食物（辣椒，葱，姜，蒜等。）帮助肺，若失守健康，引起肺暴饮暴食，过量可导致咳嗽，咳黄痰等呼吸道问题。

　　该酸味食物肝，肺气虚可以劫持平衡身体。秋季养生，秋季燥邪当令，也滋阴的饮食。

　　前后立秋吃的食物，适当

　　蔬菜：百合，萝卜

　　水果：梨，葡萄，香蕉，柿子

　　家禽：鸭

　　饮料：牛奶，蜂蜜

　　代表饮食

　　红豆粳米粥：清热利湿能豆，米有效养胃益气。

　　当鸭蔬菜汤：鸭阴有很好的效果，而且可以放置在竹笋，强奸和其他时令蔬菜，营养均衡。