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　　1。较少的男性比女性雌激素的防御。研究发现，高水平的女性雌激素可以改善血管弹性，降低血压和胆固醇水平，并因此具有对心脏保护作用；

　　2。更多的男性吸烟，喝酒等不良习惯和不良的生活习惯，如熬夜比例高脂肪食物摄入更多，心脏将产生负面影响；

　　3。男性户主往往遭受比女人更大的压力，长期精神紧张会影响中枢神经系统的调节，增加心脏负荷，加速老化。临床上，患者在中年男性心血管疾病比女人更显著。

　　延缓心脏衰老，男人应该从以下几个方面入手：首先，要注意运动。男性心脏开始加速从40岁的年龄老化，运动的意愿下降，尤其是45岁以后更不愿意运动。此时要注意适度运动，但不建议用于篮球，羽毛球等剧烈运动，建议快走，慢跑等有氧运动相对容易。慢跑，例如，在跑步机上执行可替换地，如果先前的运动将必须逐渐较少注意，每次运行的开始可以是只有1 2公里，一周2至3次，随后逐渐每2至4周增加运动的量。不要运行均超过10公里，并注意在跑步机上显示的心脏率的变化，如果出现快速的心脏速率，将不得不逐步适当的休息减缓。

　　其次，定期体检。如果如高血脂的问题，可以在医生的指导下，规定的他汀类药物下进行调整。平时多注意自己的身体状况，如果出现胸闷，憋气等症状，应及时就医。

　　此外，还要保持良好的饮食和生活习惯，适当多吃菠菜，西红柿等蔬菜，喝牛奶，少吃油炸食品。

　　最后，要注意心理调节。30？40岁的男性家庭和社会压力更大。有调查显示，就业，高等教育的男性，心脏问题相对容易。如果失眠，烦躁，减少医患沟通的外观等等，我们要注意自我调节的开始。要拿出精力回归家庭，多家人，朋友交流的50％，发展积极的人生计划，如每隔几个月，看电影，外出旅游。

　　男性心脏衰老快，并不意味着女性将能够保持年轻的心脏。绝经后，女性雌激素减少显著，就会使心脏加速老化，增加心血管疾病的风险。这时候要注意生活条件的变化，如控制体重，不吸烟，多运动，饮食等。。许多更年期妇女与心脏疾病的症状不典型，如烦躁不安，出汗等症状，常被误认为是更年期的延误治疗时机，结果。心脏疾病，主要是通过几十年的积累造成的，无论是男性还是女性，年轻人必须保持“心脏”。