清境资讯网

　　它应该是合理的食用香蕉，香蕉虽然卡路里很高，但要科学运用可以起到很好的作用，比如在时间，当运动员的比赛，间歇时间吃一根香蕉，以迅速补充能量有帮助。

　　它应该是合理的食用香蕉，香蕉虽然卡路里很高，但要科学运用可以起到很好的作用，比如在时间，当运动员的比赛，间歇时间吃一根香蕉，以迅速补充能量有帮助。因此，食物的健康益处发挥需要吃做前提的正确方法。

　　的白色饭碗含有约160千卡的热量，并且每个香蕉的仅含有80？100千卡的热量。如果在饭后香蕉代替一碗白饭，就可以达到减肥的效果，因为这种方法可以减少人体吸收，每天200-300千卡的热量。

　　此外，香蕉的人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙和维生素，可消除浮肿的现象。注意：使用此方法应选择菜肴应以高营养，低热量的食物比较好。

　　香蕉不能减肥，应该从两个角度。因为香蕉包含在自身的淀粉，所以很容易保护腹部，这是不容易吃太多，加上淀粉变成糖需要一些时间，所以短时间内不会使香蕉过高的血糖，和能量，因此不易积累。从这个角度来看优良的食品，似乎是香蕉可以作为减肥。

　　但是，如果从另一个角度来看，因为香蕉中含有大量的淀粉，因此热量也不会少到哪里去，所以如果你吃太多，还是会发胖。香蕉有排便的好处，但不要吃太多，有伤脾胃。

　　（编者：加法和减法）