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　　踮脚走路柔性接头

　　分别用脚尖，脚跟，脚和外侧脚向里面走去，可以起到锻炼小腿肌肉，增强小腿肌肉力量的作用，关节的灵活性可以锻炼的同时，减少了脚踝扭伤的几率。

　　对于初学者来说，我们建议在固定物体，以实践的手，然后等到熟练之后就自己修炼缓慢释放，以防止不小心摔伤了。

　　活动脚趾增强胃肠功能

　　中国医学理论，通过第二和第三趾脚趾之间胃神经，管理和胃腔洞也位于脚趾的部位。

　　肠胃不好的人可以经常活动脚趾，如用趾抓地，或者与第二，三趾夹东西演习。

　　通常，这样的练习可以增强胃肠功能，改善便秘，腹泻和消化不良的情况。

　　赤脚滚网球缓解背部疼痛

　　虽然远离脚到腰，但足底筋膜和小腿肌肉，筋膜背部，颈部肌膜都有链接。

　　如果你经常感到腰酸背痛，你不妨尝试回滚网球用脚。

　　让网球来回滚动，从脚跟到脚趾，每天3分钟，你可以继续改善长期的状况背痛和肌肉紧张。

　　丝瓜擦脚护肤霜的鞋底

　　专家们开发的护肤没有成本效益能做到的，这是按摩脚底的方法来美容，青睐，。

　　办法是通过脚底，刺激肾上腺，以带动和促进肾上腺皮质激素的分泌，从而增强了皮肤细胞的活力，促进新陈代谢，减少沉淀皮肤色素沉着，改善皮肤问题，使皮肤变得更加白皙富有弹性。