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　　经期吃什么减肥？月经期间很多MM减肥会停止，因为他们担心减肥期间将因此影响健康。其实不然，月经期是减肥美容的黄金时期，只要我们选择接近减肥美容效果会加倍哟！因此，如何调经养颜瘦身它？如今，减肥美容粥小编就为大家完全不用担心这个问题的介绍，所以你还是在月经期间减肥。

　　红枣糯米粥

　　主料：米饭半碗，红枣（去核）小半碗，红糖。

　　实践：

　　1，大米和淘洗干净的日期，在水中浸泡30分钟；

　　2，足够的水放入锅内，我把水，煮沸，过滤后的水浸泡大米3碗，倒入水中，置于日期；

　　3，用勺子，使得锅不会粘大米的底部；

　　4，煮沸后，转小火，盖上锅盖，留缝隙，煮30分钟，注意观察，不要让粥溢出；

　　5，打开盖子，用勺子搅拌时，煮沸约10分钟，倒出热的食物，搅拌加红糖。

　　功效：枣含有蛋白质，脂肪，糖，有机酸，富含营养素维生素A，维生素C，氨基酸和其它痕量钙，脾和胃，助消化。大米含有丰富的B族维生素，能温暖脾胃，补益中气，有一定的缓解腹胀效果。

　　胡萝卜粥蛤

　　起始原料为：粥锅1 100克蛤蜊肉，胡萝卜，生姜5克，50克芦笋的端。

　　实践：

　　1，粥煮沸的端部，添加胡萝卜煮10分钟；

　　2，加入浸泡蛤蜊肉，生姜，继续煮15分钟；

　　3，芦笋丁热水用少许盐什么混合，加上胡萝卜吃蛤蜊粥。

　　功效：蛤含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素A，B1，B2和矿物质钙，镁，碘等，抑制胆固醇的合成，肝脏，加速胆固醇的独特作用，排泄，使降低胆固醇，对达到减肥的效果。