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　　秋季是从立秋之日起，迄今为止只有冬季的开始，在此期间，处暑后，白露，秋分，寒露，霜六个太阳能条款。和中秋节（农历八月十五）作为气候转化的边界。在医学上，干燥的秋季是主要的气体，被称为“秋燥”。煤气清洗，干燥性。秋季健康是为了防止人身伤害燥邪，以节省体内的阴气好。

　　 “秋煞人秋雨愁，”在秋季，人们必须保持精神上的宁静，以减轻对人体的肃杀之气的影响的唯一途径； 同时要注意保持空气的融合，以适应秋天容差水平的特点，和志外没有意识，以保持气清肃肺，这是符合秋冬季节的特点，提高接受精神在方法。

　　在饮食调养，首先要“黄帝内经”的原则，提出了“秋冬养阴”，也就是说，要多吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴。如吃银耳，甘蔗，犁，芝麻，燕窝，菠菜，藕等食物。二，饮食的秋天“少酸心”。所谓少辛，刺激性食品要少吃，因为肺属金，通气于秋，肺盛秋季。少吃辛辣，防止肺是如此之强； 中国医药，金属，木材，即肺太快可能损害肝脏功能，它是在秋天“增加酸”，以增加肝脏的抗生的过度侵入的功能，肺。根据这一原则，营养中国药，在秋季一定要少吃辛味的葱，姜，蒜，韭菜，辣椒等一些刺激性的材料，并多吃一些酸味的水果和蔬菜，如苹果，葡萄，山楂，柚子，柠檬。

　　“阳阳春夏，秋冬养阴”，秋季是采用的季节，运动也应遵循这一规律。运动量不宜过大，不暴。秋天气候多变，天气渐冷，那么我们就可以逐步进行一些耐寒锻炼。那些在冬天游泳谁，为什么通过冻结它这样做？也就是说，他们不从每天锻炼身体暴露于寒冷的开始下降，逐渐增强体质，适应气候变化是？所以，健身办法“秋冻”，但包含的积极意义，是健康和卫生的古代和现代方法的秋天都非常强调。所谓“秋冻”，通俗地说就是“秋不忙添衣”有意识地让机体“冻一冻”。因此，为了避免身体出汗产生的热量更多的衣服，汗液蒸发，内孔式流体和消费。杨泄漏，符合秋天阴精蓄积。守阳内的健康需求。当然，“秋冻”，还因为人们。天气的变化而变化。如果是老人，儿童，由于其生理功能差，抵抗力弱，有必要在进入深秋时要注意保暖； 如果温度突然下降，雨雪出现，就不会有“秋冻”，而且必须多穿衣服。

　　秋季燥邪易伤，除了适当补充一些维生素，但对于那些谁做有阴道损伤的迹象，表现为口干咽燥，痰少干，可适当服用沙参，百合，杏仁，川贝和等等，都为便于秋燥很好的效果。