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　　食谱推荐妊娠18周

　　荸荠，荷兰豆炒蘑菇

　　成分：200克鸡肉的，甜椒2，将50g芹菜，20g的蛋清，将10克腰果，胡萝卜30克，色拉油的量，盐3克，洋葱3克，5g的姜，蒜3，消耗3毫升油，玉米淀粉，洋葱3克，3克糖，3克白胡椒。

　　实践：

　　1，鸡丁乳腺癌，孩子小盒子状，放碗内，加入盐，蛋清，淀粉，油，抓匀腌制。

　　 2，红色和黄色柿子椒，芹菜，切块； 切胡萝卜和生姜，蒜切片，葱切段。盐，蚝油，少许糖，白胡椒粉，水淀粉，调成味汁。

　　3，锅内烧开水，芹菜和青椒丁氧基第一到焯熟，捞出沥油备份。

　　如图4所示，热油盘，所述油腌鸡丁，划散迅速用筷子，从第一负载后色。

　　5，爆香姜，蒜，切块蔬菜和倾鸡丁，然后倒入盐，蚝油，糖，白胡椒，翻炒迅速淀粉水。最后，加入腰果炸两次，你可以。

　　功效：鸡肉中的所有必需氨基酸的蛋白质含量丰富，优质蛋白的来源，能有效补充必需的孕妇蛋白质。

　　干猪肉胡萝卜

　　成分：1个胡萝卜，干香菇5，千二，二大蒜，色拉油量，盐的量，鸡小。

　　实践：

　　1，准备一个大一些的胡萝卜，漂洗。胡萝卜切成细丝刨，从开始到结束刨，最好不要打破，这是一个长线。刨丝放在阳光下暴晒，三晒日光浴可以干胡萝卜。

　　2，预先浸泡干燥胡萝卜良好。

　　3，泡好蘑菇提前。

　　4，韭菜切成小破，千个香菇切丝。热锅冷油放入浸泡胡萝卜煸炒。

　　5，加入香菇丝和千个大火继续翻炒，搅水中途点边，一点点水是加少许水，必须付出更多。

　　如图6所示，与大蒜调味品洒平移，然后盐和鸡（或省略）搅拌简要。

　　功效：孕妇吃胡萝卜，可以增加自身的抵抗力，使自己免受细菌感染。