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　　补充叶酸也是母亲和孩子重要

　　补充叶酸需要你的时候夫妻要孩子，尤其是在准备阶段妈妈，这时候补充叶酸可以提高人体，给宝宝一个可靠的温床，一个健康的发展机遇。所以，新妈妈，你明白什么是叶酸？哪些食物含有叶酸它？对母儿的叶酸到底是多么重要？我们必须共同解决，“叶酸”它！

　　什么是叶酸

　　叶酸是复合维生素B中的一个，是水溶性维生素B，叶酸当量，米切尔，从菠菜叶纯化，命名为叶酸。成熟的年轻促进骨髓细胞，如人叶酸缺乏可引起巨幼细胞贫血和白细胞减少，对孕妇尤其重要。

　　叶酸的怀孕母亲和胎儿中的重要性

　　叶酸对孕妇比正常高出四倍需求。三个月的胎儿器官分化，胎盘形成，细胞生长的关键时期，除法是非常强的。因此，在这个时候叶酸缺乏可导致胎儿畸形。

　　另外，由于在早期自然流产可能。孕中期怀孕，胎儿生长发育此外，母亲乳房的体积的孕晚期，使胎盘叶酸要求的提高的发展。缺乏叶酸，孕妇容易发生胎盘早剥，妊娠高血压，巨幼细胞贫血的； 胎儿容易发生宫内生长迟缓，早产和低出生体重，并且这样的发育和智力发育的出生后会受到影响。

　　叶酸对孕妇尤其重要。如在第一怀孕3个月的缺乏叶酸可导致胎儿神经管缺陷，从而增加了脑裂孩子，孩子的无脑的发病率。孕妇经常补充叶酸，以防止出生体重，早产和婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。

　　并有神经细胞和促进婴幼儿大脑的作用细胞发育，有研究表明，在婴儿添加叶酸3岁以下的食物，能帮助促进脑细胞发育，提高智力的作用。国外一些国家已经批准了这一健康的食品可以在婴儿配方奶粉中添加叶酸添加剂。

　　日常哪些食物含有叶酸

　　绿色蔬菜：莴苣，菠菜，芦笋，花椰菜，油菜，小白菜，青菜，扁豆，豆角，西红柿，胡萝卜，南瓜，蘑菇等。。

　　新鲜水果：猕猴桃，橘子，草莓，樱桃，香蕉，柠檬，桃子，李，杏，杨梅，海棠，酸枣，山楂，石榴，葡萄等。。

　　动物性食物：动物肝脏，肾脏，禽肉及蛋类，如猪肝，牛肉，羊肉，鸡肉，蛋黄。

　　豆类，坚果类食品：大豆，黄豆，腰果，栗子，杏仁，松子等。。

　　谷物：全麦面粉，大麦，米糠，小麦胚芽，糙米等。。

　　特色猕猴桃

　　每个猕猴桃含有高达叶酸的8％，“天然叶酸大户”美誉。怀孕前或在怀孕早期孕妇，常吃猕猴桃，有助于预防出生缺陷和胎儿先天性各种心脏疾病。