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　　准备怀孕的女性不只是一件事，男人也有不可推卸的责任。对于男性准备怀孕的，精子的质量，以增加怀孕的机会最关键的，良好的精子，而且对胎儿今后的健康发展不小的冲击。所以，在日常生活中吃什么食物能提高精子质量？

　　富含赖氨酸的食物

　　赖氨酸是精子形成的必要成分，问男人吃什么了精子，富含赖氨酸的食物不能少。这类食物有鳝鱼，泥鳅，鱿鱼，带鱼，鳗鱼，海参，墨鱼，蜗牛，山药，银杏，冻豆腐，豆腐皮等。。

　　富含锌的食物

　　 如果一个人缺锌原因怀孕制备期间性欲降低，降低精子； 所以为了充实精子，应多吃富含锌的食物。这类食物有牡蛎，牡蛎，鸡肉，鸡蛋，鸡肝，花生，猪肉。如果严重缺锌，最好的牡蛎提取物胶囊可每日服用，并定期锻炼。

　　备孕：男人怀孕前吃

　　男士孕前饮食也是影响受孕的重要因素之一，什么样的食物的摄入量，对精子，精子的质量和活力等问题进行了直接的影响。有研究表明，男性的不良饮食习惯，如吸烟，饮酒，会减少精子的质量和活动，从而导致怀孕困难

　　此外，专家建议，男人可以怀孕到生育力评估前做好准备。要点：

　　1，精液。精液是窗口的再现，有一个完整的精液，基本上以评估男性生育能力。

　　2，除了做精液此外，有些患者需要做内分泌检查，也就是性激素六项检查。这种检查，吸取血就可以了。

　　3之后，我们从病因出发条款第三，你可以做而B超检查，B超检查是检查睾丸，附睾，看看是否有任何潜在的男性生殖疾病，一般我们做这三在一个更全面的检查。