清境资讯网

　　5个简单而有效的方式开始新一天，

　　探索如何更好地改进过程的效率，思考如何与一个特别重要的开始新的一天。

　　你可能会匆匆的早餐，然后尝试尽快使自己成为工作了一天，同样的程序，每天早上像 - 但这并不是最有效的方法。

　　如果不能正常启动你的早晨，你可能无法打开您的最大效率，更有甚者，因此你可能会毁了你所有的一天的休息。

　　好消息是，一个美丽的早晨将使工作效率整整一天，一切都变得容易。

　　这就是我会说，这里有让你开始五种方式和高效的一天。

　　1，一个良好的夜间休息

　　报警的声音意味着你的早晨开始。如果你醒来放在后4小时后，你睡着了，你可能不会提高一天的工作效率。所以，如果你有足够的睡眠8小时，换句话说，一切都会称心如意的。

　　睡眠不足已被证明是严重降低效率显著缩短你的注意力，还会诱发肥胖和其他健康问题，甚至不亚于酒精可以降低你的反应时间。

　　如果你需要一些方法来帮助入睡快，我建议你去看看Pzizz点com'ssleeptracks，他们关心的是过度劳累，大脑活动。我也强烈建议戴夫纳瓦罗（DaveNavarro）计划早起 - 他给了很多关于如何快速入睡，如何让精力充沛的方法，建议。

　　2，花了20分钟，养成自律的习惯

　　为了发展做一件事的习惯，每天早上需要很高的自律。寻找的东西来帮助你有很多事情要做，有些东西你有兴趣，并能够做到确保每天早晨的事情。

　　对于我个人而言，我喜欢每天运行20分钟。（励志电影，当然，我最讨厌跑步，但我觉得非常好后 - 我每天早上都会坚持这个好习惯，他就像是作为试点使我克服了重重困难，让我在接下来的一天都充满了成就感。

　　3，早餐一定要吃

　　我觉得这点我不说？早餐已经显示出重要性等同于睡眠的重要性。所以不仅要吃早餐，而且要吃好，享用早餐。

　　4，真正的和高效的任务之间的区别

　　不要每天早上只写一个任务列表 - 我们都知道，只会让我们一天繁忙的工作，因为没有最后完工。

　　需要10分钟来思考以下几个问题：

　　今天你要做什么？你所要做的推迟？今天你想做点啥？

　　一旦你想过自己，再到今天豁出去了。试想一下，你回顾一天结束今天做的事情，评价自己的。现在，你知道真正重要的东西吧？

　　然后将它们添加到您的任务列表中，那些你真的花注意的东西来解决，它会使你的日子非常有效。（做正确的事，是为了节省时间）

　　5，进入工作模式

　　一旦你已经完成了上午的常规，吃早饭，分类任务，计划目标等。。它的时间进入工作模式，洗澡，刮胡子，打扮，开车上班，不管你多么需要做好一切准备，去工作。

　　允许您设置目标而不分心，专注于你的工作。无论你是在家里还是在工作的公司，目标可以帮助你忘掉其他事情，只专注于你现在的工作。

　　这些方法让我的效率大大提高，但每个人是不一样的，你可能有自己的技巧，以提高效率，为什么不说出来？

　　效率提高工作效率的七个习惯的人的8个小著名低效的方法