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防暑降温小常识
炎炎夏日，加上相对较大的湿度，让人倍感
闷热。何避免高温中暑？我们整理了一些防
暑降温常识，以供参考。
中暑表现
1．高温作业下出现口渴、大汗、疲乏、头昏、胸闷、恶心；
2．体温多在38℃以上，面色潮红，皮肤灼热；
3．中暑严重者出现面色苍白，恶心呕吐，血压下降；
4．重症中暑出现昏厥、昏迷、痉挛或高热、体温达40℃以上。
中暑症状又分为三种程度
先兆中暑，其症状为：在高温环境中劳动一段时间后，出现大量流汗、口渴、身体感到无力，注意力不能集中，动作不协调等症状，一般情况下此时体温正常或略有升高，但不会超过37.5度。
轻症中暑，其症状为：除有先兆中暑症状外，还可能出现头晕乏力，面色潮红，胸闷气短，皮肤灼热而干燥，体温上升到38.5度以上。此时如不及时救护，就会发生热晕厥或热虚脱。
重症中暑，一般是因未及时和未适当处理出现的轻症中暑（病人），导致病情继续严重恶化，随之出现昏迷、痉挛或手脚抽搐。此时中暑病人皮肤往往干燥无汗，体温升至40度以上，若不赶紧急救，很可能危及生命安全。
发生中暑的应急措施
有中暑先兆及轻症者：立即离开高温作业环境，到阴凉、安静、空气流通处休息，松解衣服，饮用清凉饮料（淡盐水或浓茶）。
重症或高热型者需进行急救：
1、迅速降温，置病人于凉爽通风处，解开衣服。
2、可在病人头部、两腋下、腹股沟区等处放置冰袋。
3、用冰水、冷水、酒精擦身或喷淋。最终使体温降至38度左右，并防止温度复升。
4、按摩四肢，防止血液淤滞。
中暑的人忌大量饮水，应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
热痉挛者除上述处理外，给予饮用含盐饮料，有条件的静滴500～1000ml生理盐水。
对病情严重的病人，要立即动用各种手段，尽快把病人送往医院。
炎炎夏日里，
最真诚的关心莫过于
要想安稳的度过夏天
你还应该知道这些！
防暑降温小常识
1
及时补充水分但应少喝饮料。
果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠道产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。
2
口渴后不宜狂饮。
劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0．5％左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
3
午睡时间不宜过长。
午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
4
忌受热后“快速冷却”。
炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
5
空调室内外温差不宜太大。
使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。
来源安庆先锋
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原标题：《防暑降温小常识》
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