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现在特别多的人已经注重养生，故此枸杞成为不少人养生的家庭拔取其中一个。

中医上也有许多关于枸杞养生的证据，故此枸杞常被看做滋补调养和抗衰老的解药。家居中不少人运用使用枸杞泡水喝，也有人直接将枸杞干嚼吃，那么大概枸杞是干嚼好，仍然泡水喝好？大概哪些吃法更占优势呢？

是否会所有的人都适合用在吃枸杞呢？许多人都搞错了，难怪没效果！枸杞是直接嚼着吃好，仍然泡水喝好？家居中，多数的人都乐意用枸杞泡水喝，我 很少看到有人生吃，其实单从功效发挥上来讲，直接干嚼枸杞，其更加会发挥其药效价值。这由于枸杞中含有的多糖是一个蛋白多糖，若是用水来泡或者加热来说的话，就会使这类多糖变性，形成药效价值降低。

除此枸杞中包括的维生素大多是水溶性的，加热后也很很轻易就被损伤。故此直接嚼吃枸杞子，更能将枸杞子中的养分营养全部吸收。

枸杞子一天使用多少粒最适合用在？一般来说，健康的成年人每日使用枸杞大概2克就对于合适；若是是将枸杞子称为药效来说的话，那就要增加到30克之后；但若是是干嚼着枸杞吃来说的话，数目上就一定一半，否则来说的话或许会导致过分温补。

20g枸杞，若是是好一点的枸杞来说的话，大概在100粒之后。并不是所有人都适合用在吃枸杞养生：枸杞虽好，但并不是说所有人都适合用在吃枸杞。

具有不错的温补功效，故此处于感冒发烧，身体状况有严重腹泻的人，最好不该吃枸杞。除此每一百克枸杞中含糖量达到19.3克，故此糖尿病人也应该谨慎吃枸杞。

甚麽人最适合用在吃枸杞？

最适合用在吃枸杞的人，就是那些提供温补的人，比如说体质衰弱、抵抗力差的人，可是每日还是要定量吃，除此要保持长久使用，才会见东部资讯了效果。