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　　高尿酸的发病率越来越普遍，发病人群也从之前的老年化，逐渐向年轻化靠拢。现在人的生活压力和不良的生活习惯，使很多的年轻人患上高尿酸的概率越来越高。

　　大量临床研究表明，高尿酸血症与心脑血管疾病、内分泌疾病和慢性肾脏疾病等密切相关，是这些疾病发生和发展的独立危险因素。也就是说，痛风只是高尿酸血症所致危害的“冰山一角”。

　　痛风在任何年江苏资讯龄都可以发生，95%的痛风患者都是男性，其中从临床统计来看，1/3以上痛风患者都在生活中应酬偏多。涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤多10倍以上，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。

　　高尿酸血症虽然不是痛风，但也不是一种正常状态。长期高尿酸血症最直接的后果是尿酸结晶沉积相关疾病，包括痛风、泌尿系统结石和尿酸性肾病，严重的会导致尿毒症、肾衰竭。持续高尿酸血症还和高血压、心血管疾病有关。

　　如果已经出现高尿酸血症，日常饮食应该以含高碳水化合物的食物为主:米、面、谷类的主要成分均是碳水化合物,适宜摄入蛋白质，保证人体对蛋白质的需要即可,不可过多。

　　所以痛风患者平日饮食应保证热量供应。保持充足的维生素B和C:维生素B和C富含于水果和蔬菜中,每日于饭后吃些柑桔、苹果,以及在膳食中多吃些绿叶蔬菜,可使体内有足够的维生素B和C。

　　所有的饮料，不管是功能性饮料、碳酸饮料还是果汁都是果糖最丰富的来源之一，痛风患者应谨慎饮用；还有糖浆和蜂蜜等痛风患者必须节制食用。

　　控制尿酸还可以通过食疗的方法来缓解，下面给大家介绍几种食疗的方法：

　　1余甘子淡竹叶茶降尿酸，著名医书《千金方》中有记载

　　做法：余甘子5克、淡竹叶3克、菊苣5克、桑叶4克、葛根5克，将所有的食材洗净后切碎入锅，加入适量清水大火烧至沸腾，熬40分钟后即可食用。

　　作用：降尿酸、降三高。茶可以有效的降压、促进尿液的排出。对于尿酸高的患者很有帮助，常饮此茶还可以起到很好的消炎作用。

　　2.鱼腥草沙足球比分直播苑子茶

　　取鱼腥草、沙苑子各8克，女贞子、太子参各5克，将材料洗净后切碎用小火煎煮50分钟后滤去渣取汤饮用，对于降低尿酸浓度很有作用，另外，茶中还富含多种维生素、氨基酸等营养成分，有助于减肥。

　　3.火麻仁远志茶

　　做法：火麻仁15克、远志10克，车前草、木香、天麻各5克加入锅中煎煮一小时后即可饮用。

　　该茶含有茶多酚和维C,可以预防痛风发作，其次车前草味甘带涩，富含丰富的8bo比分网蛋白质、钙、等营养元素，具有降酸、利尿的作用。