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虽然宝宝健健康康的长大了，

可是妈妈的一头秀发却不见了...
发际线退后、
干枯打结、黯淡无光......
什么是产后脱发？
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产后脱发是指妇女在分娩后头发异常脱落。其实大多数妇女在分娩后四个月左右都会有掉发的现象，这是因为体内激素重新调整；妊娠期延长毛囊的休眠期，而产后更加速进入脱发期，此时如精神压力大或是宝宝晚上哭闹，造成人极度疲劳，那么这个问题就更为严重。
这到底是怎么回事呢？
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原因一：激素影响产后妈妈头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。产后脱发的主要原因是气血两亏，内分泌失调，血淤阻等。雌激素增多，脱发速度减慢；雌激素减少，脱发速度加快 。
原因二：精神焦虑精神因素和产后妈妈脱发有着密切的关系。用脑过度或精神焦虑都会导致大量脱发。
原因三：营养不均产后哺乳期，如果产妇消化和吸收功能不良，或饮食过于单调、偏食，甚至有的妈妈为了保持产后窈窕身材而节食，则很容易出现营养缺乏或营养不均衡，从而影响头发的生长代谢，使头发枯黄易断。
原因四：护理不当受传统观念的影响，有些产妇在坐月子期间，不敢洗头、梳头，令头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供应，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发的概率增加。
我会不会变成秃子？
悲痛…
这可怎么办？
▼在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张。要认识到产后脱发是一个暂时的过程，不要过度害怕、焦虑、抑郁，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。首先，妈妈们要定期清洁头皮头发，去除头皮上的油脂污垢，以利于头发生长（坐月子也是可以洗头发，但要注意别着凉）；其次，多用木梳梳发，并用手指按摩头皮，促进头皮血液循环，加速新陈代谢；最后，洗完头发最好自然晾干，或使用吹风机的自然风模式吹干，避免热风猛吹以及生拉硬拽。产后脱发的妈妈可以多吃一些富含碘、铁、植物蛋白和维生素E的食物，比如海带、海蜇、猪肝、菠菜、虾、大豆、牛奶，此外，还应多吃水果蔬菜，营养均衡才能更好呵护你的头发。妈妈们不必紧张，产后脱发大多属于生理现象，通常在哺乳结束后会自行停止并逐渐恢复。但是如果脱发严重，且一直不见好转就需及时就医啦。
产后脱发食疗偏方
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1、首乌猪脑汤
何首乌300克，核桃仁30克，猪脑１个。
做法：将何首乌水煎，弃渣取汁，用汁炖核桃仁和猪脑。熟后调味服食，每日一次，直至生出新发。
2、枸杞黑芝麻粥
具有补肝肾、益气血功效。
做法：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，熬粥食之即可。
3、龙眼人参炖瘦肉
龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。
做法：猪肉洗净切成快，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。
原标题：《【健康星期天】产后脱发千万别等到“无力回天”时才追悔莫及》
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