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减肥似乎成为了现代都市女性的日常生活方式。对于一些对体重比较敏感的女生来说，一句“你好像胖了”无疑就是重磅炸弹，一旦别人说自己胖了，表面假装毫不在意，其实背后绞尽脑汁搜索怎么快速减肥。

但是很多时候，由于缺乏对减肥的相关认知，很多人盲目地减肥，却根本搞不清什么是减脂，什么是减重。导致自己明明已经很努力的在减肥了，饿肚子、出大汗、累得筋疲力尽，却一点儿效果也没有，反而比之前还要胖了。

有些看似是常识的减肥方式，让你以为自己是在减肥，实际上却悄悄地在长胖。到底问题出在哪里？小编在这里帮大家总结了几个，希望你们都能避过这些大坑！

不吃晚饭

相信说到减肥，大家第一反应就是不吃晚饭，并且这个方法也是实践人数最多的方法。每天少吃一顿饭的热量，是会减掉点体重，但靠节食减掉的多数是水分，很容易反弹。

水果代餐

很多人以为，水果以“水”为主，热量不高，而且还含有丰富的维生素，是减肥的极佳选择。于是干脆不吃主食，就以水果代替。

其实很多水果的热量并不比米饭低！而且水果内富含果糖，和主食中的淀粉不同，水果内果糖的代谢不受酶的调控，一旦摄入过多，会更快地刺激脂肪合成。也就是说，你想用水果代餐减肥，结果反而比吃

主食更长胖！

低脂食物减肥

“低脂饮食”的概念近些年来是越来越火了，不少胖友为了对抗身上的脂肪，也都纷纷从削减饮食中的脂肪做起。但如果一味追求减重速度而完全拒绝脂肪，反而会让你越减越胖！

节食减肥

虽说短期节食效果确实明显，毕竟没有了充足的能量来源，人体就得动用自身储备的脂肪和蛋白质，会达到一定的减肥效果。但同时，节食会让你营养不良，因为蛋白质和碳水化合物的长期严重缺失，会导致身体能量大大降低。

不要盲目减肥，很容易得不偿失。想要轻松减肥，吃出健康，选择全俏益生菌巧克力！无论你是天生肥胖还是产后肥胖，又或是因为体质原因正在跟体重死磕，全俏都能帮到你。

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如果你不尝试瘦下来，你永远也不知道原来自己可以这么好看，所有你喜欢的衣服都能够穿的上，就算老奶奶的衣服穿在你身上，你照样是美丽的。如果你不尝试全俏益生菌巧克力，你的减肥之路恐怕颇具艰难。

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任意盲目减肥就是毁容

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