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针对肥胖丰满的人来说，即便是对于易胖体质的人，肥胖的元凶依然是生活习惯。赘肉不是生下来就有的，看一看一下最易胖的生活习惯，你都占了几条。

1、晚餐后零食不断，睡前还在吃宵夜。

2、不吃早餐或者早餐吃的很油腻。

3、吃饭的速度很快，经常边看电视或者上网边吃东西。

4、喜欢吃甜食油炸食品可乐瓶装果汁等，口味很重。

5、几乎从来不运动，从一楼到二楼也坐电梯。

6、每天走路的时间不超过20分钟。

7、饮食结构中，面食喝肉食很多，但蔬菜喝水果很少。

8、经常熬夜。

面对胖的元凶，你占了几条呢？想必不用我说，你肯定样样都占了。究竟有没有什么方式可以让减肥不那么辛苦，又能快速瘦身呢如何减肥安全有效呢？

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