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阿胶最好的吃法就是做成阿胶糕吃，营养加倍，好吃又方便，是很多女性朋友包包里必备的小零食。

然而，还是会有人说：“阿胶糕这么贵，我们老百姓哪里能吃得！”然而，真是这样吗？

一天吃多少阿胶合适？

有很多人认为，阿胶糕里面的阿胶含量少，还是吃纯阿胶更好吧，不然不够补啊！好东西当然是多多益善啦；

我们人体对于阿胶的摄入量并不是越多越好，每天3~9克为宜。若折算成阿胶糕，一天吃两片阿胶糕就可以满足身体的需求。

除了说阿胶糕很贵吃不起，也有人说：“虽然阿胶糕不算贵，但感觉吃了没效果。”

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吃阿胶糕有没有效果，最大的因素还是得看——坚持。阿胶糕不贵，贵在坚持！为什么要坚持吃阿胶糕?

人体各器官细胞更新都是有周期的：胃部细胞7天更新一次；皮肤细胞28天左右更新一次；红血球细胞120天更新一次；肝脏细胞180天更新一次；一年左右的时间内，身体98%的细胞都会被更新一次，而骨细胞更新需要长达7年之久！

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阿胶糕吃多久才有效果？

坚持吃阿胶糕1个月，你会发现久违的大姨妈又来了；血虚症状有所减轻了，头晕、头痛、心悸的症状有所缓解了。

坚持吃阿胶糕3个月，你会发现贫血或血虚症状没有了，体质也好些了，睡眠也香了，人也更有精气神了。

中医解说：睡眠不足是美容的天敌，人体在睡眠时各个器官会进行自我修复，皮肤也不例外。临床上使用阿胶治疗失眠的方法很多，如黄连阿胶汤、牛黄清心丸等。

坚持吃阿胶糕6个月，你会发现感冒的频率减少了，肤色也红润了，皮肤更有弹性了。

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所以，吃阿胶糕改善体质、保养肌肤，并不是一朝一夕就能有成效的，给身体改变的时间，你将变得更健康、更美丽！

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