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　　在怀孕期间，很多孕妇睡眠质量开始恶化，其实最主要的原因是不正确的睡姿，专家提醒，孕妇的睡姿，不仅有利于正确的睡眠，也有助于胎儿的发育，因此孕妈妈怀孕期间应特别注意正确的睡姿。

　　母亲睡姿纠正

　　怀孕后，在母亲的持续增长和发展的胎儿。为了满足和适应胎儿的需要，孕妇的生理机能和身体的解剖结构会发生一些变化。特别是子宫逐渐增加子宫血流量也增加显著。

　　前工党，几乎整个腹部是由子宫，这将不可避免地产生挤压的不同程度或进入到心脏，肺，泌尿器官占据。

　　如果妇女然后仰卧睡眠，在子宫后方主动脉增大的子宫压力，显著血液供应减少，直接影响胎儿的营养和生长。如果从妊娠毒血症患孕妇仰卧睡眠会影响血液供应的肾脏，如流量显著尿量减少也降低。孕妇产生的有毒盐和代谢过程在体内无法排出，会加重妊娠中毒症的情况下，血压，蛋白尿，下肢及外阴部水肿，甚至痉挛，昏迷，称为药“癫痫儿童”增多，处理不当，将危及母亲和孩子的生命。

　　在怀孕期间，经常趴在右侧也不利胎儿发育和分娩。由于增长的子宫，腹腔脏器被挤压其他。有时，腹腔通过挤压乙状结肠，妊娠子宫使得不同旋转角度向右的，使子宫的系膜韧带的维护和在张力的正常位置。在营养学系膜牵拉子宫会影响胎儿的氧气供应，导致胎儿慢性缺氧，严重的还会引起胎儿窒息或死亡。

　　贴心提醒：在怀孕期间合理的睡眠姿势是左侧卧，以避免这些病变的发生。为了确保宝宝，自身的健康，从你半年后怀孕，必须培养躺在左侧的习惯。

　　专家提醒：孕妇与胎儿的生长发育应该是睡觉的位置变得！

　　妊娠早期（1-3个月），仍居在母体盆腔子宫胎儿，对外直接压力或压迫本身不重，所以孕妇的睡姿是免费的，主要是采取舒适的体位，如仰卧位置，横向位置可以是。如趴着睡觉，周围的东西或其他不良的睡眠睡姿武器应该摆脱。

　　孕中期（4-7个月），此期应注意保护腹部，避免直接外力。如果羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重可采取仰卧位，用柔软的枕头稍垫高腿部。

　　孕晚期（8-10个月），此期是特别重要的仰卧。孕妇卧位对自身的安全和胎儿有重要关系。宜采取左侧卧位，如仰卧可纠正增加葡萄糖子宫，子宫可以减少对腹主动脉和髂动脉的压力，改善血液循环，增加血液供应给胎儿，对胎儿有利于发展的增长。但是，不能平卧。因为仰卧位，下腔静脉，静脉回流和心输出量巨大的子宫压迫降低，低血压，孕妇会感觉头晕，心慌，恶心，憋气等症状，一旦面色苍白，四肢无力，出冷汗等待。如果出现上述症状，应立即采取左侧卧位，血压逐渐恢复正常，症状就会消失。