清境资讯网

　　1

　　小米

　　小米含有更多的蛋白质，脂肪，钙，铁，维生素B和其它营养成分，被称为钉脑。

　　2

　　蛋

　　鸡蛋中含有较多的卵磷脂，增加乙酰胆碱的释放在大脑，提高孩子的记忆力。每天早上给孩子吃1？2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，而且精力充沛。

　　3

　　黄豆

　　大豆蛋白含丰富的优质和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分。大豆还含有卵磷脂，铁和多种维生素，摄取充足可以增强孩子的记忆力。

　　4

　　鱼肉

　　鱼类含有球蛋白，白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙，磷，铁和多种维生素，还可以起到增强孩子的记忆功能。

　　五

　　虾

　　虾极为丰富，每100克的钙约2000毫克的钙。充足的钙的摄入量可以确保最佳工作状态的大脑，还能防止因缺钙等儿科疾病。孩子吃的虾适量，增强记忆力和防止软骨病都有很好。

　　6

　　核桃

　　 核桃富含营养，每百克15至20克蛋白质，更多的脂肪，10g的碳水化合物； 并且包含必需的钙，磷，铁和其它微量元素和矿物质，以及胡萝卜素，核黄素苏等维生素。对人体有益，能强健大脑。

　　7

　　健康提示

　　母乳喂养关键是要均衡饮食，主食，肉类，蛋类，蔬菜，水果都要吃，宝宝唯一的营养全面。要多喝水，不要摄入过多的糖和高热量高脂肪的食物，也可以适当吃坚果之类的，总之，可以营养丰富，谁建立了食品和吃太多以及。

　　还应注意避免敏感食物，如刺激性强，辣椒，胡椒等接触。。如橙子，洋葱，大蒜等辛辣食品，这可能会导致婴儿腹泻或肠胃胀气。