清境资讯网

　　手抄报二：情绪管理

　　情绪管理（情感

　　管理）是指自己的情绪的个人和团体意识和他人，协调，指导，互动和控制情绪的研究，充分挖掘和培养个人和团体的情商培养控制情绪的能力，以确保个人和团体，以保持良好的情绪状态，以及所产生的良好的管理效果。由于“情商”（“情感一词最早由

　　智能“）和一本书名气丹尼尔·戈尔曼（丹尼尔·戈尔曼）

　　建议，这是一个良好的自我控制，调制好的配合调节情绪，引起矛盾的生活事件的反应，并且可以解决节制，可以用乐观，幽默，有趣及时缓解心中的紧张状态。

　　情感是主观对外界刺激个体意识的经历和感受，生理和心理特点有反应。我们不能直接观察到的内心感受，但我们可以通过它的外部行为或显著的生理变化来推断。意识状态是情感体验的必要条件。

　　情绪是成功的对身体的行为，以及必要性，评估和生理反应，包括喜，怒，忧，思，悲，恐经验的可能性，惊喜7种。行为的肢体动作，强是强自己的情绪，如快乐会跳舞，愤怒会咬牙切齿的，忧的是茶饭不思，会恨恨地伤心，所以在身体动作的情绪反应。情绪是这种信心的组成部分，和信心其向外知觉，意识已外部一致性，信心，是生理性的评估和更激烈的经验，临时生理。哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼说：“情绪和情感是指独特的思想，心理和生理状态，以及一系列的活动趋势。“

　　情绪不能完全消除，但可以有效疏导，有效的管理，适度调控。

　　没有心情的好坏，一般分为积极情绪，消极情绪。引起情绪化的行为是好还是坏，后果是好是坏行为，使情绪管理是不破坏心情，也没有必要破坏，而是为了缓和情绪，信念和行为以及随后的合理化。这是情绪管理的基本范畴。

　　情绪管理，是使用方法正确，正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，了解自己的情绪，放松自己的情绪。

　　 简单地说，情绪管理是过程的个人和群体的情绪感知，控制和调节，其核心必须是本原理的最重要的管理原则，人，人的情感充分发展，人的价值的充分体现； 从尊重人，依靠人，发展人，提高人开始改善情绪的意识，情绪低潮，乐观的态度，不断自我激励，自我完善。

　　情绪管理不去除或抑制情绪，但在情感意义上说，调整情绪的表达。有心理学家认为，情绪调节是个体或其他人改变他们的管理和情感过程。在这个过程中，通过一定的策略和机制在一定的生理活动，情绪变化，主观体验，行为和其他表达式。说了这么多，当然，也有积极和消极情绪，但真正关键的不是情感本身，而是情绪的表达。在适当的情况下，情绪的适当方式适当的表达，情绪管理是一种健康的方式。

　　情感体验是人们对待事物的态度。

　　消极的情绪和情感，人们往往只是形式的短，与刺激消失痛苦的经验强了一阵后，。

　　长期压抑的情绪对个人健康有很大的影响，影响的程度因人而异。

　　四种最基本的情绪表现：快乐，愤怒，恐惧，悲伤。

　　疼痛是最常见的负面情绪。

　　“心态”是弱，持久，具有身临其境的情绪状态；

　　“激情”是短暂的情绪状态猛烈爆发；

　　“压力”是在紧急情况下的情绪状态所造成的意外。

　　12