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　　误区二：我吃了还想再吃吃水果。

　　我吃了还想再吃吃水果，这样对？果酸及含有较多的鞣酸，有的还含有高活性的蛋白酶。吃的时机不正确的，它可能引起刺激和损害胃。天津津富董事长营养学会的话说：“举个例子，香蕉，镁含量较高，空腹吃太多，会引起血液中镁，钙的比例失调，心血管产生抑制作用可能。一般来说，大部分的水果消费量的约1-2小时饭前。“

　　误区二：多吃水果，没有坏处。

　　不吃任何食物，水果没有，其实，饮食错误是犯了那么多的朋友。专家指出，200克水果的日常消费是适当的。大多数水果的高膳食纤维的含量，食用过多会引起胃痛，腹胀。另外，肠胃虚寒的老人不可多吃柑橘； 胃肠不好或便秘的人应多吃柿子。有些人吃菠萝会诱发过敏，胃肠病和凝血功能障碍少吃为好。香蕉和糖高钾，高血糖，肾功能不全谁想吃。

　　误区二：水果和蔬菜可以被替换。

　　有些人认为，可以代替水果和蔬菜，专家认为，虽然水果和蔬菜的营养是非常相似的，但不能用于水果和蔬菜的替代品。如甘蓝的维生素C的含量，菠菜，比苹果，桃，梨等。约高10倍。如果要能满足维生素C推荐量每日人体，富士苹果吃5千克。

　　误区二：水果的维生素含量最高。

　　很多人认为，水果的维生素含量最高，所以它真的？维生素是一个大家庭，许多成员。其中的某些成分可以是富含水果，但也有其“短板”，如果不含脂溶性维生素，维生素C的含量受到限制，并且大多数水果的。

　　误区二：水果当饭，护肤品。

　　水果可以做的饭的时候？专家介绍，水果较少的蛋白质，脂肪及钙，铁等含量，长期坐水果当饭，会造成缺乏蛋白质，脂类等摄入量，结果造成营养不良和贫血。

　　误区二：多吃水果减肥。

　　有些人认为，吃水果可以减肥，其实发生在你身上？虽然每单位重量，低热量的水果比大米，但由于其口感好计数，容易吃多，一不小心，过量食糖的摄入。因此，不仅不能减肥，甚至起到反。

　　误区七：防农药被切断剥离。

　　有些人吃水果，不剥离，因为他们认为这可避免果皮农药，水果皮和皮下部分往往是最有营养的部分，这将是扔掉太可惜。事实上，我们并不过分担心对果皮农药残留。中国已明确禁止在蔬菜和水果直接进口食品中使用高毒农药，而且大部分水果即使在收获后农药几天已经基本被分解食用数月。蔡东联建议，吃水果可反复清洗，或米汤浸泡在里面前一段时间，摆脱表面残余物质，。

　　误区八：洋水果更有营养。

　　洋水果，因为价格昂贵，所以更有营养？“洋水果”高运输，包装，存储成本，价格高。为了推销好看的，一种水果可以用防腐剂，或表面上的蜡进行处理，保持光泽，但仍然在运输营养物质的逐渐丧失。因此，水果最好吃的地方，季节。

　　亲亲宝贝小编注：这是超过10个节食神话关于吃水果，我希望广大用户能记住，避免日常生活中的这些错误。