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　　我们不吃早餐，经常吃小米粥，尤其是在东北方。小米粥是不错的，不只是小米，还要注意其他食物同，您可以加入其他的食物，以达到一定的保健作用，玩作用的食物哦。

　　首先，小米山药粥

　　主要功效：健脾止泻，消食导滞。也适用于小儿脾胃虚弱，消化不良。

　　做法：粥需要这样做成分是红薯和山药，我们要分别削减他们，这是很容易痒的时候切山药，在这里我们可以提醒我们以前的节目中自己教的技巧首先是处理泡在之前稀释的醋切割。这一次，它不会削减阴发痒。另一种方法是减少成品山药，感觉放在炉子上面点燃时发痒的双手，用火就好了，就是注意不要烫伤下手哦。

　　后小米熬煮红薯和山药可放入其中，和甘薯含有膳食纤维，胡萝卜素，维生素A，B，C，E和钾，铁，铜，钙和10余种微量元素，往往吃，那么健康是很不错的，但在这里我们也要提醒你，不管你的体重的方式来使用红薯菜，这是一定要进食前得到彻底煮熟，因为红薯淀粉的细胞膜不破坏高温，它是很难被我们的胃消化。

　　山药是更大量的营养，除了富含营养成分，最重要的是，它是一个很好的健康食品，它的身体提供大量的粘液蛋白混合物，是一种多糖蛋白质，可保持血液血管爱壳，防止动脉粥样硬化过早发生，而且还能减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

　　芸豆小米粥

　　小米50克芸豆20克

　　1，用冷水洗豆浸泡1小时。

　　2，用豆沿浸泡水与煮沸小米洗涤。

　　我建议加入一些白米饭，同煮为粥，否则没有一致性。

　　其次，小米红枣粥

　　主要功效：健脾润躁，养心安神，治疗失眠，多梦，纳食不香，大便干结。

　　做法：我们首先要用到的配料红枣日期洗净后放在一边，然后开火粥。在这里，我们也可以查看我们之前在节目中提到的有一些地方做粥注意方式。例如，我们要完全沸腾的水后，再次把小米。这不仅粥更少的时间，而且也不会糊锅。还有就是要提醒你避免用高压锅做小米粥，因为小米谷物被打破，容易在生活堵塞高压锅阀，引发了一些安全隐患。再放大到粥熟日期，大枣的营养成分也非常全面，不仅具有镇静，催眠和降压作用可以减缓衰老，增强机体免疫力和保持皮肤弹性的爱。允许熬成大枣，上述泡沫塑料层后，然后我们要撇掉上面的泡沫，其中除去杂质。然后小火用它做饭。如果担心溢锅，你可以点一点点食用油流入。

　　日期，小米粥喝一些蜂蜜添加效果之前会更好哦，蜂蜜中除含有葡萄糖，果糖，蔗糖等主要糖分，还含有丰富的人体所必需的维生素，人体必需的氨基酸和微量元素。并能够调粥味道更可口。不过在这里要提醒大家的是，它必须再次不那么热稀饭时兑入蜂蜜，因为温度过高会破坏蜂蜜蕴含的营养成分发生，粥。