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膳食纤维的主要作用是什么?能清理肠道吗?“肠”健康才能常健康

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纤维食品有“生命绿洲”之称,近年国际食品结构正朝着纤维食品的方向调整。日本、美国的消费需求每年以10%速度增长。膳食纤维是人体第七大营养素,膳食纤维是食物中不被人体消化吸收的多糖类物质,是日常饮食中重要的营养成分,担负着“人体清道夫”的重责,能够增强肠道功能,有利粪便排出,是仅次于六大营养素的第七大元素!

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膳食纤维的主要功效:

一、防治便秘:膳食纤维体积大,可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间,其中的水份不容易被吸收。另一方面,膳食纤维在大肠内经细菌发酵,直接吸收纤维中的水份,使大便变软,产生通便作用。

二、利于减肥:一般肥胖人大都与食物中热能摄入增加或体力活动减少有关。而提高膳食中膳食纤维含量,可使摄入的热能减少,在肠道内营养的消化吸收也下降,最终使体内脂肪消耗而起减肥作用。橘寒天中的膳食纤维遇水膨胀200-250倍既可以使人产生轻微的饱腹感,减少过多热量的吸收。又可以包覆多余糖分和油脂随同肠道内的老旧沉积废物一同排出体外。可以说是目前较有效的安全减肥方法。

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三、预防结肠和直肠癌:这两种癌的发生主要与致癌物质在肠道内停留时间长,和肠壁长期接触有关。增加膳食中纤维含量,使致癌物质浓度相对降低,加上膳食纤维有刺激肠蠕动作用,致癌物质与肠壁接触时间大大缩短。学者一致认为,摄取过量的动物脂肪,再加上摄入纤维素不足是导致这两种癌的重要原因。

四、降低血脂,预防冠心病:由于膳食纤维中有些成分如果胶可结合胆固醇,木质素可结合胆酸,使其直接从粪便中排出,从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇,由此降低了胆固醇,从而有预防冠心病的作用。

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膳食纤维特点

五、改善糖尿病症状:膳食纤维中的果胶可降低食物在肠内的吸收效率,起到降低葡萄糖的吸收速度,使进餐后血糖不会急剧上升,有利于糖尿病病情的改善。近年来,经学者研究表明,食物纤维具有降低血糖的功效,经实验证明,糖耐量有明显改善。因此,糖尿病膳食中长期增加食物纤维,可降低胰岛素需要量,控制进餐后的代谢,要作为糖尿病治疗的一种辅助措施。

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膳食纤维作用

纤之力舒畅水是一款富含膳食纤维素、矿物质及人体自身无法合成的9种必需氨基酸的饮品,在促进人类营养健康和食品安全方面发挥巨大作用,膳食纤维的健康与营养价值正在得到全世界的肯定。纤之力舒畅水首次实现菊粉、膳食纤维、益生元的三大结合,三管齐下,互补互助,有效清理肠道内日常难以清除的毒素,重塑健康肠道,共同调理肠道生态平衡,促进身体平衡生长;肠道元气满满,人自然生机勃勃。

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适用人群

舒畅水产品属于水溶膳食纤维,时尚便携,方便食用,易吸收。补足人体每日所需的膳食纤维,减少毒素积淀,保持肠道年轻态。

选择纤之力舒畅水的理由:

1、植物(蔬菜)萃取,安全放心。

2、具有国家专利技术,国内行业领先。

3、重庆昱博士儿科连锁门诊指定膳食纤维营养补充剂。

4、营养师公认的好产品,已经进入健康724平台。

在中国,已有一些饮品中添加了可溶性膳食纤维。可以肯定,在不久的将来,膳食纤维饮品或保健食品将在中国得到进一步发展。

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标签:纤维 膳食
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