清境资讯网

　　优选的酸汤或肉汤

　　在炎热的夏季，酸汤开胃清火，除了累干燥，清爽健康。

　　此外，夏天出汗更容易失去水分，酸酸汤火锅可发汗除湿。除了酸辣汤，汤是不错的选择。

　　70％的素食，豆腐点

　　在寒冷的冬季，吃羊肉和牛肉可以御寒保暖，但吃在夏天这些食物很容易导致上火，热，可以多鱼等低脂肪食物。夏天吃火锅一定要少肉多吃素，最好的蔬菜能占到70％以上。此外，豆腐也可以添加一些在锅里，实现一定的清热泻火。

　　吃香油蒜汁

　　夏日里容易滋生细菌传播，很容易导致腹泻。所以，一定要把在点生姜，大蒜或大蒜浸，姜能刺激胃液的分泌，大蒜具有明显的抑菌，杀菌和抗病毒感染。此外，优选地，它可以被替换芝麻油，从而减少热量摄入。

　　饮冰镇饮料或啤酒

　　吃热气腾腾的火锅，然后冰镇啤酒或饮料的杯子，是一件非常有趣的事情。但是，这将有效地破坏你的身体，冰镇饮料容易对消化道损伤的保护粘膜表面结构，肠胃不适及出现其他消化系统疾病。在啤酒高嘌呤含量，吃海鲜肉类，易导致痛风。

　　吃火锅是最好多喝白开水和茶室温。如果选冰镇饮料，吃超过三分钟最好间隔之间冷热饮，最好喝小口抿时间。