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　　肾练习太极拳大师，先生。李保良深奥的养生秘方法，操作简单，似乎是正常的，但如果是掌握了杂秘诀之一，可能有“肾峻猛，物理速度快，无出其右”的功能。

　　龚运动：

　　直立，双脚与肩同宽，手臂直线移动，横在背部，腹部，此时稍前倾，双手向上伸展，尽可能的压力，全部集中在腰椎思想的势力。然后从实力腰椎的问题，从而使武器的最大曲率下来从后脑勺的身体两侧，同时下蹲他的膝盖终于交叉之间，手。在5秒的想法集中前脚，脚跟不接地端（当压靠在臂的侧面，从而使动力臂并不完全强制回）。当再站起来，脚先，力之前，为起始能量； 其次是所有的力量，再次集中在腰椎的想法，两腿不要用一点力量，逐渐站起来。双手反了，直接从胸部到头部的头后部（身体首回合后站立，腹部向前时，弧形体）。

　　呼吸：

　　蹲下身体呼吸的全过程，身体站起来，整个过程灵感。当适配器略微屏气呼吸两秒钟（优选通过腹式呼吸）。锻炼应根据多久个体体，优选不疲劳。练很多人会觉得腰酸后，需要用两手握拳，轻轻拍中场。

　　通常练两分钟全身微汗，双脚发热的鞋底。有人会打嗝，放屁。至于长期的影响，大家都觉得他走。在腹痛，腰酸等症状的情况下。，可按摩复溜，太溪穴，很快解决。如果加上脚架甚至不如一起练习，然后。