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　　冬季天气转凉，但对谁希望人们能拥有纤细的，仍不会停止减肥。减肥过程需要锻炼和饮食的组合。所以在冬季，谁想要减肥的人在什么减肥饮食可以帮助我们做？这里告诉你最好的减肥餐冬天建议供您参考。

　　木瓜炖鱼

　　材料：绿色木瓜，新鲜鲤鱼1水4碗，盐少许

　　实践：

　　如图1所示，第一猪油放入锅内，解冻后，把鱼放进去，炒2分钟后水倒入所制备的锅。

　　2开水，放入木瓜，先以大火煮沸，然后约半小时转移煨，并加少许盐。

　　功效：青木瓜中丰富的木瓜酶，有很大的帮助胸部发育，另外还按照自己的喜好，比如鱼翅用肉或好吃又好看。

　　姜牛肉

　　成分：牛肉250克200克，生姜，大蒜20克，15克浸泡辣椒，汤20克，植物油50克的（10克实际消耗）5克豆瓣酱，盐，酱油，料酒，味精，水面粉，小苏打，量。

　　1，牛肉洗净，切成2英寸（6。6cm）中长的细丝； 生姜，去皮，切成相同的长细丝； 大蒜切成段，切成丝气泡海椒。

　　 2，加入到牛肉的人小苏打，盐，料酒，水豆瓣酱，豆粉码好； 另一个倒入酱油，料酒，盐，味精，胡椒粉，鲜汤，水在碗里大豆粉，调成米。

　　 3，植物油烧至七成热时，下牛肉炒至断生，沥去多余的油，剩下的少量油入锅，加的区别，大蒜，辣椒复制下的数量； 倒入汁蛋黄酱，是酱油起锅装盘上桌来。

　　全蘑菇银尖

　　配料：百克绿豆芽100克蘑菇，5克植物油，有一点不同的盐，葱，味精的。

　　方法：

　　1，绿豆芽，于蘑菇根洗净。

　　2，一锅水，烧开绿豆芽，蘑菇浇铸成泥了一下，彻底擦干水，备用。

　　3，炒锅上火，植物油烧至七成热，放入葱花炒出香味，关火，放入绿豆芽，香菇，盐，味精，拌匀，装盘上桌。

　　银耳炖木瓜

　　成分：银耳25克，木瓜，冰糖。

　　方法：银耳用水浸泡2小时，木瓜，去皮，种子，用真菌入炖锅切成小块，一起，加入糖和水，美味的材料炖1小时适量，可以吃。

　　功效：清热解毒，乳房，养阴润肺，滋润养颜。

　　我看到这么多的食谱想必大家心中已经有了一个合适自己的食谱，但饮食和锻炼是分不开的，所以每个人都在同一时间饮食不要忘了本身运动。