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　　弹簧装置立夏已经结束，夏天快到了，告别春天在炎炎夏日迎来了凉意，这种变化的天气，如果你做准备？夏季养生的开始，以帮助您在舒适的夏天。

　　月初花回家心灵

　　立夏，随着温度的升高增加后，汗水和减少户外活动的排放，老人和久坐的白领往往容易出现不同程度的血瘀症状，如何促进血液循环，心脏血管畅通，从而防止的心血管疾病发生？

　　南京市中西医结合医院，医师，心血管健康专家，张先生说，夏季养生的开始早睡早起，注意养阳，以更好地保护心血管健康主任。尤其要避免出汗过多，因为汗液的丢失会导致体内电解质紊乱，伤及人体阳气。但是，不运动，不利于心脏健康，怎么办呢？最酷的夏季时间段清晨的数量，我们可以在早上好早在绿树成荫的他家附近的花丛中散步，来照顾自己的头脑，身体阳气升华帮助促进血液循环，提高新陈代谢。

　　转眼睛效率倍增午睡

　　夏季天气炎热，昼夜短的开始后，很多读者会渐渐感受到夜晚不足的睡眠，如果以后的学习和工作，体力和精力消耗的忙了一个上午可想而知。因此，立夏后，午睡起到防病保健的关键作用。

　　主任医师，张明，中国医学，心主神明，也被称为“心脏藏神说。“。广义的“上帝”是指人类生活的全部活动，它涵概的身体形象，面色，眼神，言语，应答，姿势及其它身体活动的外在表现； 而窄的“上帝”，即主意识的心脏，超过一个人的精神，意识，思维活动等。。许多读者都知道，“闭眼”，它实际上是在滋补心脏。午睡时间，如果他们能转动眼球，并在实践中开始还以为，不仅会增加质量打盹，还能有效缓解视觉疲劳，从而提高下午的工作效率。具体的方法是正确的九倍眼睛左转，然后用鼠标右键九分左，然后关闭了片刻，再迅速睁开眼睛。

　　回家梳“五经”预防中风

　　夏季的开始，白天的时间工作的许多单位是由多个扩展，我们必须调整自己的工作计划和生活节奏，适当放缓，尤其是在家庭护理要记住。张明主任医师表示，许多读者都发在早上的习惯，但到了晚上人还是非常少的头发。

　　但不是在这里教给你梳头用的梳子，用我们的手指，但不是普通的梳法，是“拿五个经”。怎么做？首先，中间点的手指分别杜人的头部，在两侧膀胱，胆，左，右加，一共有五个经络，所谓“接管五”。短暂的休息后回家，梳理在3？5分钟不到3？5次，最好在晚上睡前再3次。中国医学认为，头为“诸阳之首”头发“拿五个经”可以刺激头部的穴位，疏通经络，调节神经功能，增强活动的分泌，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人面色红润，精神焕发。此外，还有防治失眠，眩晕，心悸，中风等。。