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　　拉伸对人体的影响

　　不要简单地认为只是伸个懒腰身体疲劳的现象，其实它的人体健康的影响还有很多，因为有对人体，正如我们在下面的内容介绍！

　　1，促进血液循环

　　主要目的是促进血液循环的健康，它是人体良好的血液得到及时更新，不堵塞，有利于健康，并且拉伸可以做。拉伸是一种常见的伎俩，这个动作对人体，其中之一就是促进血液循环的影响更大。大部分的身体，因为它可能会导致强烈的肌肉收缩，在短时间内大量的泥沙可能会停滞不前，血液回流到心脏，增加血液循环，改善血液循环，这将促进人类健康。

　　2，疲劳

　　工作了一天后，会出现人体的自然感疲劳，如果不能消除疲劳，不仅会影响他们的日常生活，而且工作效率也将产生较大的影响，所以疲劳是关键。

　　有很多种方法来消除疲劳，除了药物治疗和饮食，睡眠模式，有简单的方法，并且不需要花什么钱，就可以实现优异的抗疲劳作用，故伸个懒腰。一天没事的时候可以多做伸展，使舒适颈部血管进行血液输送到大脑，人的大脑能得到充足的营养，消除疲劳，鼓舞士气的目的。

　　3，促进人体的新陈代谢

　　人体新陈代谢能促进体内废物快速排出在体外，从而使人体健康的正确方向，拉伸可以做。因为人们在拉伸时，增加氧气的摄入量，然后呼气更多的二氧化碳，这样就可以达到目的，促进身体的新陈代谢。

　　4，防止肌肉拉伤

　　对于人们从事体力劳动本身容易腰部疾病，尤其是肌肉拉伤，对人类健康的疾病有一个更大的伤害。对于实际上可以预防这种疾病，如何预防，其实往往可以伸展的方式。

　　为什么简单的拉伸，可以防止疾病的肌肉拉伤已经达到？事实上，由于拉伸可以使身体的肌肉，尤其是腰部肌肉，伸展它是平衡的节奏，这样就可以逐步使腰部肌肉逐渐成长足够强大，以达到防止肌肉拉伤的目的。对于人患这种病，我每天努力做这个小动作，不仅会出现以防止疾病的肌肉拉伤，有对腰部许多保健作用，你可以试试哦！

　　5，保持健康和形状

　　拥有健美的身材是很多人一直追求的，但往往不是在现状的尺寸完美，因为任何小动作的人也容易造成颈椎变形，从而使自己的身体变得不完美，那么不妨尝试做多伸展动作。由于这种行动，纠正及时脊柱过度向前弯曲，以保持健美的体形。

　　适用于各种脊柱的原因曲率的，也可能是由于不良姿势的时候，人们也可能会影响行走时自己的不良姿势，所以要完全让自己的身体是完美的，摆脱的最佳途径这些坏习惯。由于效益比更伸展，然后拉伸是人怎么不知道。因此，小编为大家讲解如何拉伸！

　　如何伸展

　　不要简单地认为是伸个懒腰这样一个简单的小东西，其实，它也需要更多的技术含量。因为人在拉伸，尽量舒展身体，手臂和腿要伸直，肌肉必须硬。在拉伸尽可能同时吸气，放松时，肌肉必须保持放松的最佳状态，然后呼气，尽可能，为了只有这样运动，从而达到更好的效果。对于老年人来说，小编建议的健康状况不佳往往是最好做这样的动作，因为它可以增加韧带的弹性。