清境资讯网

　　首先，吃什么对高血压的身体健康？

　　1。高血压的预防和治疗吃的食物，如木耳：木耳，黑木耳，银耳，蘑菇； 叶菜类蔬菜：芹菜，茼蒿，苋菜，青菜汕头，韭菜，黄花菜，荠菜，菠菜； 根：茭白，芦笋，萝卜，胡萝卜，荸荠，板栗； 花，种子，坚果类：菊花，罗布麻，芝麻，豌豆，蚕豆，绿豆，玉米，荞麦，西瓜子，葵花子，莲子心脏； 水产类：海带，紫菜，海蜇，海参，蔬菜，海藻，牡蛎，鲍鱼，虾，银鱼； 动物：牛奶（脱脂），猪，牛黄，蜂蜜，醋，豆制品。水果：苹果，西瓜，鲜梅，柠檬。

　　2。应多吃含优质蛋白质和维生素的食物。如鱼，牛奶，瘦肉，蛋类，豆类及豆制品。饮食应多吃高钾食物。

　　二，血压高，最好不要吃什么食物？

　　1。戒烟，尼古丁，能刺激心脏和血管，血压升高，动脉粥样硬化加速形成硬化。

　　2。少食动物脂肪，不吃动物内脏。

　　3。少吃甜食，多吃低热量，低脂肪，低胆固醇食物。少吃动物性蛋白质。

　　4。为了保持一个相对稳定的血压，高血压患者应避免吃刺激性的食物，比如辛辣的调味品。红茶中含有更多的咖啡因，因此，高血压患者忌饮茶水。一氧化氮是对早期高血压的作用高血压无明显症状，可能表现不出来。由于受损的内皮细胞不能产生足够的一氧化氮，一氧化氮的缺乏导致了许多心血管疾病的，从而使更高高血压，动脉硬化恶化，进入恶性循环。相比内的任何其他因素的影响，一氧化氮可以更好血管平滑肌（血管阻力降低）的松弛，如平滑肌松弛，血管舒张血流通过更容易，降低血压的目的。