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　　1。避免长期噪音刺激

　　长期的噪音可以使长期听觉器官处于兴奋状态，大脑痉挛，导致听觉器官和脑供血不足，导致听力下降。降噪耳机的选择上，可以起到一定的作用。

　　2。要戒烟限酒

　　烟草和酒精不仅会导致呼吸系统疾病和老人出现心血管系统，也可发生恶性肿瘤和听觉直接损害。尼古丁中毒和慢性酒精中毒，可损害听觉神经和中枢神经系统，引起脑血管舒缩功能障碍，尤其是在内耳血液供应，最终器官衰退耳蜗，听力严重下降。

　　3。耳毒性药物必须谨慎中老年人使用

　　如链霉素，卡那霉素，新霉素，等。，如家中有耳毒性药物中毒史，这些药物应禁用。

　　4。饮食，合理营养

　　动物脂肪适度消费，控制体重和预防肥胖，限制糖和盐的消费以防止动脉粥样硬化和高血压的发生。

　　五。坚持体育锻炼

　　促进全身血液循环，使内耳能获得良好的血液供应。

　　6。了解按耳用手掌

　　并按下食指，环揉耳屏，每日3？4次，以增加鼓膜的活动，促进血液循环，预防听力损失。