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　　秋冬季节天气干燥，很容易口干，口臭，眼睛干涩，长痘，烦躁不安等症状，一定要小心，这些都是肝火旺症状，那么肝火旺怎么办呢？以下九招帮你调理，这样你就不会掉下肝火旺！

　　1，多补水有利肝脏解毒

　　肝脏的解毒作为人体最大的器官，通过肝脏中产生毒素，几乎所有的身体代谢，排泄。这个过程需要大量的水，没有足够的水，身体的毒素不容易被稀释，排泄更加困难，这是肝脏不小的负担。

　　然后，我们必须喝大量的水，在体内补充水分。首先，多喝水是体内水分流失，补充缺乏所引起的水，以免内脏干燥的秋天。其次，补充水分，以促进血液循环，加速代谢废物的主体的放电，由这些代谢废物产生的毒素被排出体，减少了肝脏的损伤，发挥了作用洗涤清洁身体的内部。

　　2，快乐的情绪，少惹火了

　　为了缓解情绪的音符，说有是“大动肝火”来形容多态的愤怒。这肝火旺和外部刺激都有一定的关系。肝火旺引起烦躁不安，但跌宕起伏，烦躁的情绪也可能会刺激火郁结，导致肝火上升。

　　所以到肝脏，最重要的方法之一是缓解情绪，平静的，就是调整自己的情绪，情绪稳定。此外，为了减少熬夜等不良生活习惯。

　　3，罗汉果茶最合适的目标

　　其五，干咳等功能，除痰火罗汉果茶。一般来说清凉饮料，喝的时候天气比较转换。同时，这种味道在浓郁的花香茶5种干花，对于北方人，喝起来感觉很特别。在炎热的夏季，经常食用可在流体起到很好的作用解渴，清热除湿，肠道排毒。

　　罗汉果漂洗用自来水，红糖，金银花，歌华有线，鸡蛋，木棉和SJ一起放入汤锅。加冷水锅中，煮沸，然后转移小火火炖2时间可能。其余剩下的火锅汤是1/3，茶叶五大甘蔗渣滗析。

　　4，按摩这3个点

　　中国医学认为，人体有三个“目标”点，经常按摩这3个“目标”点，除燥可以去愤怒。

　　钱伯斯点是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以到发烧，上火的克星说。如果你有口臭，便秘，咽喉肿痛，牙痛，腹胀，吐酸水等不适感，可以按多孔室。室点是在第二和第三趾趾之间的交点处的间隙，早晚，用拇指搓到100每天。

　　大脚趾和第二脚趾向上时隙1之间太冲点。5厘米在凹部。因为它属于足肝经，因此这一点的按摩，使肝火旺盛上火症状非常好。如果把手放在太冲穴，稍用力就会觉得很痛苦，表示比较强的愤怒，这是越来越多的按摩这一点。按摩太冲之前，脚先用热水约10分钟，然后向上从下部拇指推揉3分钟。

　　合谷穴找到最好的，我们平时说的虎口。合谷穴是手阳明大肠经，以及中国医药讲“肺与大肠相表里”。如果你牙痛，耳鸣，眼睛红肿，鼻出血，头痛，咽痛，便秘，发热，口干等症状，你可以消消火通过合谷穴。由于这种按摩也比较方便，没有定数，空闲时间可以按下合谷穴。

　　5，枸杞浸泡养阴

　　枸杞水对眼睛和肝脏是非常有益的茶叶，往往喜欢熬夜的人来说，肝脏是重点保护对象，坚持每天服用枸杞子10克浸泡，就是有点养阴的方法和修复肝细胞是非常有利的，重在坚持。

　　中国医药，在水中浸泡枸杞子喝四大健康的影响。一个是Ziyingminmu，肝脏。常用电脑眼睛容易疲劳，用枸杞泡水喝，可以Ziyingminmu。当天气炎热，喝水除了可以愤怒。二是有利于睡眠，改善体质。三常喝中国枸杞茶，可充实正气，补气养血，还能壮阳药，它是作为“水果伟哥”有益。最后但并非像女人为什么用枸杞泡水的原因，那就是美容美白，抗衰老。这是因为，枸杞中的β-胡萝卜素含量比胡萝卜，维生素C含量比橙子，铁含量高于牛肉。天然β胡萝卜素抗衰老，皮肤癌和防止阳光的伤害。因此，女性应该经常喝一些枸杞茶。

　　6，每天要保证充足的睡眠时间

　　休息影响肝脏健康。晚上11点到凌晨3点这段时间，血液流经肝，胆，身体要完全休息，顺利肝脏代谢和修复能力的状态。在人们长期缺乏睡眠时容易出现肝火上升的问题。

　　专家建议，10时左右，每天晚上应该准备上床睡觉，保证每天有八小时睡眠，。到了晚上，不建议脑力劳动过多磨损，用力过大，容易影响睡眠质量。除了在夜间充分休息，白天也应及时做适当的休息，身体累了，最好的时间是在任何时间来调整，例如，在午睡午睡等。。

　　7，多吃紫甘蓝

　　十字花科蔬菜包括甜菜，萝卜，甘蓝，红甘蓝和芝麻菜或蔬菜含硫，如洋葱，大蒜，西兰花，它们可增强人体的排毒功能。十字花科蔬菜的两份每天能增强肝脏的解毒功能。

　　此外，多种十字花科蔬菜有效的抗氧化剂，可以帮助我们消除污染，加快排毒过程本身。它们还含有天然化学物质，被称为硫甙，能排除体内毒素，包括致癌物。研究表明，吃十字花科蔬菜的每周三次的风险可降低结肠癌60％的风险。

　　8，加强清，非温度干饮食

　　选择应属于增强补虚，清理，不温燥帮助愤怒，冷也不另外，油腻，粘滞的商品，以免损伤脾胃阳气。下降空气干燥，并干燥容易耗伤体液，这应该添加更多的水，优选温水中几次饮。

　　 点亮人们可以吃薏米仁粥，红豆粥，莲子粥，百合粥，稀粥这些素净凉，容易消化； 甲鱼汤，可以滋阴泻火； 炒蜗牛，肝脏效果泻火； 椿芽豆腐可使肝胃火； 荠菜，可以是冷的，汤，或作为饺子馅春饼也可以使用粥。

　　需要提醒的是，儿童不宜吃油炸，煎，烤，辛辣之品，不宜食冰淇淋等生冷食物。孕妇则要增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆制品，多吃新鲜，时令蔬菜，少吃甜食和油腻的食物荤腥，不咸的饮食。

　　9，的睡姿调整

　　侧身睡的睡姿通常采取了很多的人，很容易在仰卧到另一边。因为在身体两侧的肝，侧趴在左边或右边时，可使肝气。因为人斜卧的时候，血自然会去到肝脏了，“肝藏血”，回归到肝脏的血液，人体就能安静入睡并且具有造血功能开始新的一天。

　　一个完整的蓬松的枕头，你可以让你的脖子得到足够的支持是最好的选择，同时不使高举你的头。厚厚的枕头最多可容纳肩侧向睡眠一定高度，当横向枕头应该能够将您的头部和颈部支持与脊柱同级别。

　　秋季肝火旺怎么办呢？“肝喜酸”，根据原则酸味入肝，你可以每天吃一些米醋，除了肝，还可以预防感冒。同时，脾胃消化功能的正常维护，吃中国传统医学，如党参，中国山药，薏米，扁豆一些健脾益气的功效，调养肝脏也受益。