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　　现在天气越来越冷，在冬季手脚冰凉有很多女性朋友，不盖多么的温暖，这是为什么？手脚冰凉是怎么回事？如何调理手脚冰凉？小编特别是下班揪出你的手，让冰凉冰凉的脚“罪魁祸首”，并提供方法十全大补告别了寒冷的冬天，赶紧去接受它。

　　是什么让我们手脚冰凉？

　　☆尺寸过瘦的女孩

　　体瘦，手脚冰冷的女生最有可能发生物理处理的情况下的脚，这种类型的人差的末梢血液循环，容易使体温调节机制紊乱。

　　低血压或低血糖☆

　　食物是热量非常重要来源的身体，如果你是减肥过度，饿过了头，这样，当血糖过低，会出现手脚冰凉。

　　当压力过大时☆

　　由于工作压力大或紧张的时间压力迫使，会使手脚冰凉。

　　☆足够的衣服来御寒

　　如果手脚冰冷，表示平均体温有问题的部署，如果你有几件衣服穿，但仍未恢复的手和脚的保暖，是时候要注意你！

　　提起冬天手脚冰冷，必须从日常生活的各个方面着手，迅速开始运动，食疗，吃草药，温泉，按摩 。。。。。。你可以四肢温暖这个冬天，面色红润有光泽！

　　暖冬攻略：

　　攻略1：勤运动场上的步行路程

　　冬天肯定是很容易留在早上床，但如果决定摆脱手脚冰冷的，我建议你不妨早起锻炼身体，散步是最好的选择！您也可以尝试简单的爬楼梯，原地起跳。40分钟工作，最好站起来走一走，塔塔步，当地球是不是你的手指，脚趾的工作，可以帮助血液循环。

　　攻略2：增加更多的维生素E

　　维生素E可扩张末梢血管，畅通有助于末梢血液循环，而维生素E缓慢的影响，前三个月，他可以继续有效，必须每天服用210-250IU足够。

　　攻略3：多吃食物烟草和碱性酸

　　烟酸稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张，紧张性腹泻，皮肤炎症，而且末梢血管扩张，改善手脚冰冷，如果大剂量服用，就会满脸通红，热！喜欢看爱情！

　　当提示1 - 烟酸？

　　在肝脏，鸡蛋，牛奶，奶酪，糙米，全麦制品，芝麻，香菇，花生，绿豆，咖啡烟酸的含量也很丰富。

　　提示2-合成维生素B烟酸有助于

　　维生素B1，B2，B6有助于烟酸的合成，促进外周血管扩张，可每日补充维生素乙30-60mg。。

　　攻略4：多吃坚果胡萝卜

　　日常食补让身体把寒气关闭！ 坚果如核桃，芝麻，松子等； 蔬菜，如韭菜，胡萝卜，白菜，菠菜； 杏，桃，木瓜等水果。，是最好的饮食选择，其他如牛肉，羊肉，海鲜，糯米，糙米，黄豆，豆腐，芝麻，红糖 。。。。。。都是热性食物，手脚冰凉要成分更多的选择。

　　特别提醒，容易手脚冰冷的人脚，一年四季都要避免吃生冷的食物，冰激凌或冷饮，即使天气再热的夏天，但也尝到了！

　　攻略5：培养吃辛辣食物的习惯

　　辣椒，胡椒，芥末，大蒜，青葱，咖喱 。。。 等香料，能促进血液循环，利用正常饮食，食物，如吃炒面，加少许辣椒酱，炒米粉； 添加更多的辣椒时汤； 吃饺子，用酸辣汤一碗，无形中吃了很多香料的进。

　　推荐：酸辣汤开胃温暖

　　配料

　　豆腐箱，鸡蛋1个，香菇3朵，胡萝卜，木耳量

　　饰品

　　酸辣汤调料包的包，香菜，盐适量，醋少许，胡椒粉，葱，淀粉少许

　　步

　　1，准备好食物，黑木耳泡发提前。

　　 2，香菇，胡萝卜，洗净，切成条状/备用线； 切碎根木耳洗净除去 北豆腐切成条状； 打蛋。

　　3，加热平底锅，倒油，放葱花炒香。

　　4，黑木耳切成细丝，胡萝卜和蘑菇搅拌均匀火。

　　5，然后倒在水里或肉汤，以大火烧开。

　　如图6所示，北豆腐煮沸下，加入盐，胡椒，醋小，酱成包酸辣汤，煮沸，然后少许水，淀粉勾。

　　7，蛋液放入锅内开放，形成卵和后后煮数秒至关火。

　　8，点缀着香菜。

　　攻略6：吃食物升温

　　如人参茶，姜母鸭，桂圆茶，黑芝麻，甜汤圆，吃不仅让冬天的身体温暖，效果可以达到补充，手脚冰凉不能再。

　　红枣桂圆姜汤

　　配料

　　6大枣，龙眼50克（约15），生姜100G，200克红糖

　　步

　　1，原料制备？

　　2，去皮生姜，红枣，桂圆去皮去核。

　　3，生姜粉泥用搅拌器可以直接打破，果汁必须保持。

　　4，红枣并干燥龙眼肉切成薄端。

　　5，碗里放150克红糖，生姜，大枣终点，终点桂圆放进去搅拌，再铺上红糖50克。

　　如图6所示，塑料膜覆盖，在蒸30分钟。

　　7，挖用热水冲泡一匙，温开始了一天？

　　攻略7：不要饿过头

　　不偏食，过度减肥，允许身体储存的脂肪一定量，可以帮助保持体温。

　　攻略8：服用中药

　　中医有一个固定处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤，八个汤，四君子汤，四物汤，归Lizhongtang社会的大建中汤，附子理汤，桂枝汤，葛根，麻黄汤，当归四逆汤，肾气丸右归丸 。。。etc。。The药通常是更适合人的物理处理，如果你不知道，也请开处方中医师。

　　攻略9：注意保暖

　　不要让美女，或者穿着太多人笑了，想，保暖衣物的恐惧，温暖了各种措施，如外套，帽子，手套，围巾，口罩，医疗，服装，袜子 。。。。。。

　　攻略10：油浴

　　空闲时，可以多洗澡，加入生姜或甘菊，罗勒，肉桂，迷迭香油，热水浴辣椒剂，可以促进血液循环，让身体暖和起来。