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　　如果下午时间食欲大约是三到四次，朋友谁想要减肥，这一点不能吃。如果你在这一点上吃了点东西，肯定会觉得在晚上吃夜宵特别饿。这是弊大于利。如果这个时候在家里没事，没有什么特别的或忙碌的工作中，小编建议你出去运动运动。注意哦，稍微剧烈运动。如打篮球，赶紧跑，跳绳像。然后，补充足够的水分，千万记得不要喝哦。这样才不会觉得饿朋友。

　　如果你没有时间做一些伟大的运动，然后分散注意力的最好方法。如何分散注意力的话，大多数人饿的时候意志力是最弱的时间。这一次，我们就开始做自己喜欢的一个小东西，如玩游戏，看自己喜欢的卡通视频犒赏善待自己，从而减少胃的反应。

　　药物抑制方法，顾名思义是服用抑制食欲的药物。有些减肥药也有这个功能，但是药三分毒药，我们还是照顾好。

　　水果可以很好的提高我们的饱腹感，我们可以在食欲时吃一些低热量的水果。苹果和梨都不错，高热量的朋友的水果减肥还是少吃为妙。

　　茶奇事抑制食欲，可以试试哦。有喝茶一般不要吃太多零食的习惯，茶，我相信它每一个中国人都明白小编的重要性就不说了。

　　最后一种方法是，家庭不要屯小吃

　　最后一种方法是，家庭不要屯小吃。如果你真的想减肥，那就自己有点严格，付出总会回报。