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　　中国农历新年假期政党最终，进食和饮水，经常吃高脂肪的食物，再加上经常熬夜打乱了很多的剩余毒素正常的生活模式，几天下来身体。节后排毒已经成为当务之急身体排毒是一个非常重要的事情，今天就给大家推荐攻略节后排毒七天后。

　　周一：素美容培养米

　　草莓水果沙拉

　　材料：草莓若干，苹果，香蕉，一杯酸奶，蜂蜜。

　　方法：草莓，洗净切苹果，香蕉切成小块，与酸奶混合，加入蜂蜜。

　　 功效：草莓和苹果里面含有丰富的果胶，可以清洁肠胃； 香蕉可以润肠通便，有治疗便秘的辅助作用； 蜂蜜和酸奶排毒养颜的最佳。

　　周二：美容茶

　　茉莉玫瑰薄荷茶

　　方法：一起放入玫瑰花，茉莉花和薄荷茶，用沸水冲泡3-5分钟准备。

　　 功效：玫瑰可以补血补气，疏肝解郁； 茉莉可以通过方便水，消炎解毒； 薄荷可以提神，缓解疲劳。

　　周三：巧排毒浴

　　柠檬浴

　　整个柠檬用搅拌机绞碎成纸浆，很好的配合用纱布在浴水中浸泡后可。

　　除了柠檬皮肤深层毒素和毛孔内的垃圾，还具有美白杀菌，双管齐下的效果。

　　周四：运动出汗

　　跑步

　　一天跑了半个多小时，运行速度尽可能一致时，连呼吸。

　　慢跑不仅可以加速血液循环，促进新陈代谢，但是通过汗液排出体外还毒素。此外，在运行过程中，脑垂体产生的内啡肽被称为β-德国的化学物质，可以使你感觉良好，精力充沛。

　　周五：营养排毒晚餐

　　番茄菠菜糙米

　　材料：西红柿，菠菜，定期糙米，橄榄油，盐，酱油。

　　实践：

　　如图1所示，先前洗涤糙米，用约8小时水泡。

　　2，菠菜，西红柿洗净切好。橄榄油到入锅，8热后煮西红柿，除了糙米，酱油和盐炒后，倒入油锅菠菜叶最后快，易搅拌。

　　 功效：菠菜有促进新陈代谢，润肠通便的功效； 糙米中含有丰富的天然植物纤维，它被称为大肠“清洁剂”，可以帮助去除多余的废物在肠内。它还可以促进血液循环，提高人体的免疫系统。在泡水喝炒米是一个不错的选择。

　　星期六：排毒按摩

　　排毒精油按摩

　　由于淋巴组织的位置很浅，所以不要太用力油，淋巴按摩，只要你轻轻地，慢慢地，在原理上是相同的方向，我们可以实现主动淋巴，排毒养颜功效。

　　精油具有解毒：柚子油，茴香油，迷迭香油，杜松子油。

　　星期日：断食疗法

　　禁食的日子

　　我们进行的最好的休息日，因为你可以控制自己的空闲时间。

　　另外，不要担心，现代医学证实，人类3？5天不进食也不会造成什么大问题。所以晚上的第一天，切记不要睡得太晚，不要做太过激烈的运动，总之，不要让你的体力消耗过多或过于劳累，使自己的状态，但不给任何特殊第二天的活动安排，足够放松。