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　　丰满，挺拔，健康的乳房，是女性美的诠释，一种追求现代女性。然而，乳房是女性最脆弱的部位，疾病的侵犯更容易。即使姿势不良，不利于乳房健康。特别是在办公室工作的OL们！当心不良姿势让胸部从C变。

　　这些应该注意不良姿势

　　驼背：乳腺组织的压迫驼背，时间长了，就会影响到胸部的健康。因此，他们应该保持昂首挺胸的姿势。

　　德：由于工作紧张，往往不由自主地突出的臀部，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发展步伐。因此，女性应该经常直背，累了靠墙站立几分钟，胸部会让你快乐。

　　歪靠在倾斜坐：完全对称的东西不存在，所以很多MM的姿势是不对称。当然，有轻微的不平衡当然是可能的。但是很多MM都在电脑前工作，很容易，每天保持在一个位置很长一段时间。这使得肌肉会“记住”这个姿势，脊椎也拉出S形侧，造成肩部的水平，那乳房自然也会有高低，视觉上造成乳房下垂的一侧。

　　她的手臂：许多女性经常双手环抱胸前，这种姿势会加重胸部负担。你应该放宽挂自然手腿侧，经常伸展，以帮助改善胸形。

　　室：办公室女郎，如忽略了乳房的保健，很多人会出现乳房闷胀刺痛，胸背部肌肉和其他组织酸涩难以名状的腋下不适等症状越来越多的女性乳房非常大的健康危害，有必要及时预防。

　　靠在表：最后一次会议是一个错误的对阵表。在电脑前工作的MM，很多人看屏幕会不自觉地靠在桌子。这个位置正好胸部压迫，会挤在腋下两侧的脂肪； 内容下半球的损失，乳房下垂自然。有MM这样的姿势，以防止下垂的方法很简单，只需要当我记得直腰腹部坐下来，留在桌面上它。

　　趴睡：趴着睡觉应该是最小的，最好是采取稍微坐向右倾斜的姿势，不然会严重压迫胸部，乳房下垂，凹陷。

　　挤出：有些女性的办公桌，因为乳房经常挤在桌子的边缘，情况可能会更严重。因为支点横盘抵抗或趴在桌子上，只是在挤压乳房。有研究表明，如果由表的硬边了近一个小时，一个半挤压乳房，它可以与正常的新陈代谢干扰乳腺内部的，时间长了自然会造成不良后果。

　　扣肩：肩扣是不太备份！关闭两个肩膀向前，不扣肩会导致胸部挺拔，松弛。

　　如何保护胸部？

　　1。正确姿势有助于乳房藏起来

　　女办公桌或者如果你想使用电脑，正确的姿势应该是基本上身挺直，胸部离桌子的边缘，这是生理活性舒缓疲劳的胸部，乳房的保护非常好10cm的位置。在业余时间里，或坐或累的话，每个人都应该得到上肢的一些活动，如多做深呼吸，扩胸运动，甩手，腕等活动。

　　2。乳房瑜伽

　　第一步：双手手掌推对方胸部。首先，无论是坐或站立祈祷，双手合十第一，在他的胸口一点点力量互相推，手肘成一直线打开你的手，让胸部用力的感觉外。记得！没有驼峰，肩部耸肩未按下，维持正常的深，深放电，进行15？20秒。

　　第二步：手心向上拉，手肘向内移动，并在之后保持手掌的推动作用，向上拉动向内延伸手肘举，使集中感觉胸部夹紧，不记得耸肩肩膀向下压，直拉脊椎，保持正常深，深放电，进行15？20秒。

　　3，选择合适的内衣

　　一定要选择合适的内衣亲自尝试，舒适，保健是否是在发育阶段你的乳房，你想成为自己的那些细节。

　　无肩带内衣，并希望最好的，应该少拉带的作用，独自支撑乳房周围，支持和稳定的重量都相应降低，对抗地心引力的自然也大打折扣效果！

　　还记得内衣是消耗品，必须检查内衣的状况定期，发现轮辋变形或松紧带失去弹性，就不能再穿。内衣，大约是2-3个月的寿命，是地地道道的消耗品哦！