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　　瑜伽，我们经常会遇到误解的一些错误，瑜伽已被选中，现在越来越多的女性朋友的美丽。一项研究表明，每1000瑜伽示范只有两个动作可能导致人身伤害，但是

　　专业人士提醒，瑜伽是要走的路，“知意识”，锻炼必须循序渐进，量力而行。常见错误瑜伽有以下几种：

　　误区二：当跳健美操热身

　　一些瑜伽教练将跳健身操的方式做瑜伽，这是不可取的前热身，因为在激发态跳健身操的身体，瑜伽不能进入冥想状态要求。

　　此外，身体的兴奋后，容易导致瑜伽健身操过快，导致各种应变。在常规的瑜伽课程通常用“拜日式”作为准备动作，关节肌肉更放松到软状态。

　　误区三：在家自己的行动实践

　　有许多瑜伽爱好者因为没有时间去训练场或其他原因，像他们的CD或书籍遵循在家教程练习和其他活动。在这一点上，瑜伽教练指出，这种方法是不可取的，尤其是对于初学者来说是有害的。

　　教练说：“当自己的做法将是把重点放在追求动作本身，而忽略了追求冥想和呼吸的结果。“当瑜伽学习者不知道，如果自己的身体不知道自己的极限，将在盲人运动捕获增加了受伤的风险。

　　误区三：只要出汗像

　　一个瑜伽班，它应该有身体和良好的心理感觉，如果只是身体的某一部分感觉好，出了一身大汗或者觉得头痛酸胀和过度兴奋，这是人身伤害的信号。每节课结束的调查问卷后，应给予其自己的专栏，问问自己身体的感受，看是否超过限制，为了发展，为了达到最佳效果的培训计划。

　　这些都是错误做的你是不是已经找到了想要的答案的文章中详细描述遇到的瑜伽过程？我希望这有助于你们中的一些！