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　　中老年人消化功能下降，因此，老年人应多注意饮食，饮食不当老年人如果身体会造成一定的伤害，老人吃什么是春季好？下面小编为您推荐最适合于中老年人在春季吃的食物，保持健康的老人一看。

　　1。橙网

　　当许多人橘子，橘皮条总是后橘子瓣经络扯得一干二净白色外观。

　　事实上，它包含被称为“信道d”，使一个容器中以维持正常的密度和弹性，脆性，降低血管壁的渗透性，防止患者毛细血管出血和中风的发生与高血压和糖尿病的人视网膜出血维生素橙网络。人们通常有出血倾向，特别是中老年人往往有血管硬化，吃更有利于橙网。

　　2。鱼磷

　　营养学家发现，卵磷脂中含有较多的尺度，不饱和脂肪酸，还含有多种矿物质，尤其是钙，磷含量高，特殊的保健品。有增强记忆力，脑细胞延缓衰老，减少胆固醇在血管壁沉积的作用，促进血液循环，高血压和心脏疾病的预防。此外，还可以防止儿童佝偻病，老人骨质疏松与骨折。

　　3。鱼眼

　　尤其鲔鱼眼金枪鱼科，包含丰富的二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）等不饱和脂肪酸。这种天然物质能增强大脑记忆力和思维能力，防止记忆力衰退，胆固醇，血压高大有裨益其他疾病。

　　4。辣椒叶

　　辣椒叶含有丰富的钙质，胡萝卜素，多种维生素和其他营养物质，其味甘甜鲜，口感好。可单独煮，煎肉也可汤。蔬菜辣椒叶能起到驱寒暖胃，补肝明目，美容的减肥作用。

　　此外，适量吃些辣椒叶能促进胃液分泌，增进食欲的胃弱，消化不良，肠胃胀气，胃痛。

　　五。蜜糖

　　蜂蜜中含有多种氨基酸，维生素，微量元素和多种酶和激素的，他们有良好的新陈代谢，血液中增加食欲，营养大脑，神经作用。蜂蜜能增强人体的抵抗各种疾病的能力，抑制癌细胞生长。蜂蜜还具有良好的药效，神经衰弱，虚弱的老年人，高血压，糖尿病，类风湿性关节炎和其他条件，是有效的。多吃，防止血管硬化，久服延年益寿。

　　6。枣

　　大枣的维生素含量极为丰富，有“天然维生素丸”之称。它的维生素C含量10高于比柑橘的80倍，维生素P的含量也很丰富倍，苹果。此外，该日期还含有丰富的蛋白质和必需的盐体内铁，钙，磷等。自古以来，我国劳动人民很早就把日期作为一个重要的补品和草药。现代医学表明，日期有心脏和肺运行，降低血压，补五脏，治虚损等功效，久服缺乏轻身延年。

　　7。核桃

　　核桃含有丰富的营养物质，维生素，人体所必需的钙，磷，铁等多种微量元素和矿物质和胡萝卜素。核桃具有健脑益智的作用，而且在老年人常出现头晕目眩，失眠，心悸，健忘，食欲不振，腰膝酸软，四肢无力等症状有很好的治疗效果的遭受损失。

　　8。苹果

　　苹果有“智慧果”，信誉的“记忆效应”，吃苹果有增强记忆力，提高智力成果。苹果含有丰富的糖，维生素和矿物质等营养成分必需的大脑，特别是含有丰富的锌，锌可以产生抗体，提高人体的免疫系统。同时，苹果还具有降低胆固醇水平的作用。吃苹果能减少血液中胆固醇含量，增加胆汁和胆汁酸的分泌，避免胆固醇结石的胆汁中沉淀。苹果营养丰富，且易于消化，所以它是非常适合老人和病人食用。

　　9。骨

　　骨头营养比肉。在显微镜下，主要由在壁中钙构成的层，有无数的海绵状的孔，其中，所述营养丰富的存储。通过比较其能量的蛋白质，铁，钠和营养成分的新鲜猪肉和猪骨头产生比肉类高得多。

　　 其较高的蛋白质奶粉23 \％，如猪肉两次，牛肉高出61 \％，多于两倍的鸡蛋； 至于磷，钙含量也是其他食物无法比拟的。尤其难得的是，它的营养成分被人体吸收比植物性食品更易。