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　　虽然人体衰老的过程就是生命的必然规律，很多人都在寻找抗皱抗衰老方法。其实，很多食物是一种抗衰老的效果，下面小编一起看看吧。

　　柠檬

　　柠檬所含营养素维生素B1，维生素B2，维生素C等。。此外，含有丰富的有机酸，柠檬酸，很强的抗氧化作用，促进皮肤的新陈代谢，抗老化和抗色素沉着等非常有效的。

　　黄瓜

　　它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。它含有丰富的糖类，氨基酸及人体生长和生命活动所必需的发展，并含有丰富的维生素，为皮肤提供充足的养分，肌肉，对抗皮肤老化有效，减少皱纹。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

　　葡萄柚

　　由研究机构进行的2005年的研究证实，柚子的气味让女性平均看起来更年轻6岁男性。这里它包含在柚子柠檬酸已被广泛地应用到皮肤护理领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑，而有光泽。

　　胡萝卜

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使有害成分的身体排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质形成细胞。它也含有抗氧化的维生素E是不小。

　　橄榄

　　早在古希腊时期，橄榄树就是生命与健康的象征，除了食品保健食品，更突出的美容功效。从树叶到果实，橄榄树护肤身体可以提取精华。橄榄叶提取物有助于皮肤细胞免受氧化的污染，由UV引起的压力； 橄榄果实包含另一个有效的抗氧化剂 - 酚化合物之后，将其与橄榄苦素相结合，可提供双抗氧化剂修。

　　石榴

　　娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它包含称为鞣花酸的成分，可以使从环境的污染细胞，紫外线伤害，滋养层细胞，延缓衰老体。有研究表明，鞣花酸比红酒和绿茶中含有的更“严重”的术语辐射。

　　葡萄

　　 它包含具有抗氧化大葡萄多酚，能阻断游离基因，有效延缓衰老的扩散； 还含有单宁酸，柠檬酸，有较强的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维他命B3及丰富矿物质，可深层滋润，抗衰老，皮肤细胞，促进康复。

　　樱桃

　　自古以来樱桃美容，樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润，去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有皮质分泌的平衡，减缓维生素A的衰老，帮助活化细胞，美化肌肤。