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　　身体是在健康和疾病之间的亚健康状态的状态下，身体，健康和疾病之间的临界状态。中国城市人口的80％或多或少处于亚健康状态，尤其是年轻人口，现在。这是不是说是不是感觉不舒服的身体，但去医院检查权指标也都正常。

　　亚健康的症状：

　　1，物理方面：

　　疲劳，乏力，肌肉和关节疼痛，头晕，头痛，心悸，睡眠障碍，食欲减退，腹部不适，便秘，便溏，性功能障碍，冷怕热，易感冒，干眼症等；

　　2，心理方面：

　　有郁闷，心烦，焦虑，烦躁，恐惧，胆怯，记忆力减退，注意力难以集中，精神不振，反应迟钝等；

　　3，社会交往方面的内容：

　　没有很好地承担相应的社会角色，工作，学习困难，不能正确处理人际关系，家庭关系，很难进行正常的社会交往等。。

　　如何预防？

　　1，均衡营养

　　没有一种食物能全面包含人体所需的营养，适当的饮食，会发生少病。

　　2，保障睡眠

　　密切相关，每个人的睡眠和良好的健康，一定要保证充足的睡眠。

　　3，治疗压力

　　为什么人们觉得累，最重要的原因，人们的情绪全身紧张，所以我们必须学会保持心理平衡。

　　4，培养兴趣

　　兴趣爱好可以增加你的活力和乐趣，使生活更加充实，生机勃勃，丰富多彩。

　　5，户外活动

　　远离繁华的城市，用于将光到郊区，高的负氧离子浓度呼吸新鲜空气。

　　6，节制

　　拒绝进食和饮水，规律饮食，胃肠每个功能可以操作正常，营养均衡。

　　7，工作合理安排

　　要善于裁员，善于把握时间，然后进行排序，并逐个完成，所以时间会是合理的。