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　　进入春季，我们会慢慢地脱掉厚厚的冬季，这个时候，妹纸开始担心，灯红酒绿的冬天后，加上不通过层锻炼，现在身体脂肪层，到了春季，没有厚衣服，以阻止脂肪，该怎么办呢？减肥才是王道，那么春天就如何减肥？事实上，这种减肥方法很简单，只要花点心思在早餐，只会瘦下来比别人快，建议7，加快燃烧脂肪的早餐，帮助你从早上瘦到晚。

　　嫩鸡菠菜着色体积[]

　　成分：2鸡，菠菜100G，莴苣50克，紫甘蓝50克，胡萝卜50克，番茄50克，面粉150克的油的量，盐的量，葱的量，姜量，酱油的量，酱油量，则蚝油适量，黑胡椒粉量，白糖适量，千岛沙拉酱的用量

　　做法：1）清洗备用五种蔬菜

　　2）清洁鸡，鸡被删除，只留下骨骼，用汤匙酒肉，生姜少许盐和四分之一腥

　　3）将菠菜洗净，取出，切成小片烂叶和根，菠菜成搅拌器，加入一杯水，搅打成菠菜汁

　　4）用食物残渣菠菜汁过滤器上除去，只留下汁，2/3的果汁用2分钟时间把微波煮沸菠菜汁，菠菜汁，逐渐加入到面粉，用筷子加侧边搅拌，最后加入凉的果汁，5）生活光滑不黏手烫面团，除了唤醒做出20分钟

　　6）将面团分成均匀的尺寸小的子剂，卷形面团成圆形，

　　7）把活络小平底锅，把一个熟悉的面孔，对方也将烙熟后（的方式是品牌卷饼）

　　8）溶液中加入炒锅洋葱，酱油，一汤匙，一个茶匙酱油，蚝油茶匙，是黑胡椒，糖的加热匙，

　　9后）取料汁泡，成鸡

　　10），小火慢煮

　　11）其他蔬菜干净，胡萝卜，白菜切丝，切片番茄切片后，

　　12）上烤美味的蛋糕涂上沙拉酱或千岛酱

　　13）覆盖着蔬菜和鸡肉，卷起和服务

　　[牛奶，蛋炖]

　　成分：乳200ml，鸡蛋1个，2茶匙糖

　　方法：1）把所有材料准备好。

　　2）将鸡蛋磕在碗中，加入白糖打至糖溶化蛋粉。

　　3）倾乳。

　　4）搅拌均匀。

　　5）用细筛筛分以混合蛋。

　　6）用保鲜膜，和蒸汽进入提升管10分钟锅盖，蒸汽冷凝表面上蛋。

　　7）取出，打开保鲜膜的食物，还吃凉后。

　　8）投标滑，像孩子一样，皮肤。用嘴吹它，鸡蛋会来回摆动。

　　[]橄榄油樱桃番茄沙拉

　　成分：樱桃番茄250克，洋葱2汤匙橄榄油5汤匙黑醋2汤匙盐味，1个茶匙糖，黑胡椒量，新鲜罗勒叶的量

　　做法：1）洗净茎樱桃番茄，葱切成末

　　2）用纱布的洋葱，在稍微除去辛辣漂洗用流动水

　　3）水，轻轻地挤压出来，待机

　　4）跨樱桃西红柿顶部划一刀

　　5）放入开水锅中烫一下

　　6）然后迅速放入冷水

　　7）充有深盘剥离表皮

　　8）新鲜罗勒叶量，切碎

　　9）洋葱，混合切碎罗勒，盐，糖，黑胡椒，醋，橄榄油

　　10）添加到去皮樱桃番茄，混合，冷冻可食

　　[蘑菇鸡粥]

　　成分：大米500克，鸡胸肉100G，蘑菇量，玉米适量，盐量的胡萝卜量

　　做法：1）将米洗净，放入汤锅，放入适量清水，开大火烧开，转小火煮沸后，。然后洗胡萝卜，香菇，胡萝卜丁去皮； 蒂切片蘑菇，香菇片熟成粥。

　　2）洗涤鸡胸肉，切成任何形状可以是令人满意的，它会提前调整味道。

　　3）煮一锅几乎粥，饭开花，可放置在玉米，胡萝卜，香菇片，用旺火再煮一会儿，等他们都断生，投入小鸡胸肉片倒入锅中，然后搅拌筷子打开，让他们迅速煮

　　4）最后，加少许盐调味喜欢它。香暖，做的饭还不错，无论是对成人和儿童。

　　[柠檬蜂蜜水]

　　主料：4个柠檬，蜂蜜

　　做法：1）四个新鲜的柠檬

　　2）浸泡柠檬水，然后用盐水洗涤擦洗，洗去蜡质的表面

　　3）的头部和尾部切柠檬4）切片柠檬

　　5）柠檬籽取出，不能去，只是喝的时候会有一点点苦

　　6）准备一个干净，干燥的玻璃瓶，我用水果罐头瓶

　　7）放一片柠檬

　　8）然后倒入蜂蜜

　　9），然后将柠檬片，再倒入蜂蜜

　　10），直到蜂蜜全款要多，我还没有看到最好的柠檬片。

　　经过11）做盖上盖子，放在冰箱里，两三天后即可饮用酿造。冲泡时间用温水或凉白开，增加了两个柠檬，蜂蜜，然后倒入少许水的瓶子，搅拌它

　　[酸奶]苹果汁

　　成分：1个苹果，酸奶100G，冰量

　　做法：1）准备酸奶，苹果和冰。

　　2）苹果去皮，切到安装在榨汁机的核心，然后加入酸奶和冰。

　　3）开放的果汁产品，无论是颗粒状态到非打。

　　4）苹果汁原味酸奶杯完成。

　　[油炸鳕鱼排]

　　成分：鳕鱼150克鸡蛋1个，面粉，奶粉量，盐的量，糖量

　　做法：1）面粉撒少许细盐；

　　2）然后加入少许糖；

　　3）加入奶粉，搅拌架适量；

　　4）打蛋，鳕剪短和粗条，浸入蛋混合物；

　　5）然后进入面粉，粉末的包裹层；

　　到粉末裹6）放松油盘，油盘行鳕鱼鱼苗至金黄色表面。