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　　夏天是个炎热的季节，是一个大秀身材的时候，不要光顾女性展现自己完美的身材，而忽略了呵护肌肤，夏天夏天强烈的紫外线辐射会导致皮肤暗沉，增加晒伤，皮肤松弛等。事件。夏季皮肤护理是一种责任，怎么办女性朋友应该关心？什么样的食物做，以帮助减少紫外线的伤害？小编推荐以下四大护肤食物给大家，让你得到细腻白嫩的皮肤，一看。

　　1，西兰花。花菜营养丰富，不仅含有丰富的蛋白质，维生素，微量元素，它含有一种强效的抗氧化剂，具有很强的抗氧化活性，科学实验，西兰花是最好的抗衰老，减少紫外线的伤害，晒后修复蔬菜，多吃西兰花不仅夏天皮肤护理，而且还抗辐射，白领很大的好处。

　　西红柿2个。番茄的抗氧化，美容效果明显，很多的女性朋友不仅是在选择西红柿减肥，还能用它来敷脸皮肤修复中发挥作用。西红柿中含有丰富的维生素C，维生素C具有美白，祛除黑色素，减少紫外线伤害的作用。此外，食用西红柿，蜂蜜可以一起在皮肤上获得很大的好处混合。

　　3，葡萄。葡萄是夏季时令水果，口感清爽，甜，新鲜肉类，水果是很好的。同样的葡萄中含有丰富的维生素C和维生素E，这是很重要的物质，促进皮肤微循环，葡萄，经常食用，可以起到阻滞皮肤衰老，保持皮肤弹性，促进皮肤白皙的作用。广大女性朋友不可忽视的夏葡萄皮中的重要作用哦！

　　4，坚果。坚果已被公认为最好的零食，吃了一点空余时间，学习多带点吃多了，不仅能补充能量，也能保证健康的皮肤，坚果中含有丰富的维生素E，一种重要的抗氧化物质，夏季皮肤护理是非常重要的。我们可适当吃一些坚果，如：花生，松子，核桃，杏仁等，但不能吃，因为坚果含有丰富的维生素E的脂肪氧化的破坏性影响。