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　　正确的姿势可以增强男性和女性的感官性刺激，获得更大的满足感，促进和谐的夫妻关系。这与正确的性交姿势的生活带来更多乐趣的以下几点认识。

　　1。男主人。以上的夫妻90％的人选择这种性爱姿势。位置包括伸展身体，弯腰驼背和紧张的作用，可以很好锻炼胸肌，三角肌，肱二头肌和三头肌。躺下的妇女还可以拉伸背部肌肉，弓起来，收紧腹部肌肉，性生活过程中也可以涌上身体，吻嘴唇爱或颈部。保持这个姿势半分钟，就可以提高腰部力量。博士。西威·加吉新德里性学专家说，当男主人，该男子双臂和肩膀承受更大的压力，肘部和膝盖最大化的平衡，因此肌肉得到拉伸。

　　2。女上位。博士。加吉说，女上位除了使女性更容易达到性高潮，可以有效地锻炼腹肌和腰背肌肉。女人主动出击，要求他们胳膊的肌肉。人可以利用二头肌的，抓住了女人，为了保持平衡。女主持人保持一定的时间，最大限度地锻炼女子肱二头肌，三头肌，前臂和胸部。就很有作用的人可以锻炼腰肌。

　　3。坐在上面。坐在这两个男人坐在对面的位置，他的脚缠着男人的腰的女人。这个姿势可以有效拉伸小腿肌肉。由于双方有必要保持稳定的坐姿，也有一定的实力来完成性爱动作，全身多处肌肉群有更高的要求。印度性学家博士。普什卡古普塔说，比男性主机要求较高的这样一个位置，锻炼效果更好。注意：背部肌肉较弱，则最好不要选择这个位置，否则容易拉伤肌肉。

　　4。墙 - 。靠墙站立可增强性快感，这个位置能有效地锻炼股四头肌（大腿前侧肌肉）和下背部肌肉。男人身体微微前倾，女人可以适当向后弯曲。博士。古普塔说，靠墙站立性交物理要求较高。此外，为了保持一定的高度和角度，无论是大腿和小腿肌肉得到拉伸。此外，该位置的实施，男人完全可以托起女，激情会燃烧更多的卡路里。

　　五。送修腿。所谓的“随身腿的姿势”指的是女人的腿在肩上的人加薪的立场。这个位置可以极大地刺激了单兵作战，而且还能舒展女人的腿部肌肉，锻炼腹部肌肉。博士。加持说，位置非常适合有氧运动，锻炼健身30分钟相当于。

　　6。在风格克劳奇弯曲。除了常规性姿势，坐，弯曲等蹲伏扩展操作时间前戏。这比健身房更有利。由于这种姿势需要大量弯曲和卷曲的作用，它可以是脊柱肌肉和大腿肌肉内的极好的锻炼。坐或弯曲动作可以锻炼腹部肌肉，使身体更匀称。注意：背部疼痛，不应该选择的位置，否则会加重不舒服。