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　　落枕，也被称为“失去的枕头”，顾名思义与枕头的关系的开始。通常的不适水平在睡眠枕头造成的，睡觉姿势不正确，肌肉拉姿势异常，肌肉痉挛紧张，严重者可蔓延至骨缝错字发生，导致关节固有的不平衡。

　　落枕五点预防

　　1。要选择健康的枕头，枕头不当是发生的原因落枕一个。推荐荞麦枕。

　　2。为了避免睡眠姿势差，易发生这样的侧弯颈； 极度疲劳，并没有躺在过去的n的睡姿； 错位头颈癌，过度屈曲或伸展等。。

　　3。为了避免感冒，头发和雨，一定要盖好被子，晚上睡觉，尤其是在肩部和颈部被子上的两侧被堵塞，或者身边的好边的毛衣，那么冷睡觉的寒邪时入侵颈部和肩部引起的气体血淤，上下文损坏和疾病。

　　4。要注意均衡饮食，荤素搭配合理摄入食物中含有丰富的维生素，微量元素，钙的食物，如新鲜蔬菜，水果，奶制品和豆制品。

　　五。要经常进行适度的锻炼，尤其是颈椎经营活动。

　　揉穴位

　　颈部僵硬落枕孔的穴位睡眠效果的治疗，因此命名为颈部僵硬孔。颈部僵硬骨袋上的手的食指和中指之间的背面，朝向手腕方向触摸手指，从骨的端部和变窄的手指，一个关于一个距离，压力，强烈的宽度手指柔情的地方。它是落枕穴。

　　用食指纸浆，或圆珠笔头（未尖端）在这一点上按压时，稍微用力到刺激它，颈强直将变得方便很多。

　　主治症状：颈部僵硬孔是伴随症状：颈部僵硬，臂痛，胃痛，颈部僵硬时的穴位睡眠治疗效果。